10.7K
Жизнь

Мне легко. Как снизить «градус серьезности» в повседневной жизни

Если проблемы вселенского масштаба, постоянное напряжение и гонка к линии горизонта становится повседневной рутиной, то можно оказаться на приеме у психотерапевта, а не покорить заоблачные вершины в карьере и личной жизни. Стоит признать, что часто мы сами себе усложняем жизнь — додумываем ситуации, дорисовываем мнение других людей («он вот так посмотрел, потому что плохо обо мне подумал», «она явно что-то скрывает», «меня недооценивают, потому что не похвалили отчет»), фантазируем, поймав за хвост одну маленькую негативную мысль и в итоге портим себе и другим настроение на долгое время. Если вы прямо сейчас не летите в космическом корабле, не делаете сложнейшую операцию на сердце и не пытаетесь вынести младенца из горящего дома, не занимаетесь чем-то, что определит, будете вы или кто-то другой живы и здоровы, давайте признаемся, что мир не рухнет, если вы ошибетесь или скажете что-то глупое и смешное. Мы сами масштабируем проблемы, раздуваем важность событий и переживаний до неимоверных пределов, а потом от этого же и страдаем. И хоть психологи со всех трибун кричат, что вы имеете полное право чувствовать то, что вы чувствуете, это совершенно не означает, что нужно тонуть в своих переживаниях и прилагать все усилия, чтобы еще сильнее испортить себе и другим жизнь, усугублять стресс и погружаться в состояние постоянной тревожности. Мы имеем полное право на любые чувства, но можем научиться предпринимать действия, которые помогут скорее выбраться из проблем и переживаний, а не наоборот — пропасть в них с головой. Очень серьезное отношение к жизни, вечная драма и непосильная ответственность за все на свете — тяжкий груз, который мы сами на себя взвалили. О чем мы волнуемся чаще всего: • о работе; • о здоровье и внешности; • о личной жизни; • о детях и близких родственниках; • о прошлом; • о будущем. Жизнь отравляют не сами проблемы и трудности, которые периодически возникают у всех, а наше к ним отношение, насколько долго получается «застрять» в дискомфортном состоянии. Достижение целей, необходимость обеспечивать себя и близких — требует серьезного отношения и сосредоточенности, но часто мы переносим эту модель поведения на все остальные сферы жизни, накапливая усталость и перенапряжение. Слегка легкомысленное и «хулиганское» отношение к повседневным делам добавят красок и позитива, поднимут настроение и сохранят крепкие нервы на долгие годы. Что делать, чтобы наконец немного «выдохнуть» и расслабиться? Проявлять здоровый эгоизм Почаще вспоминать о своих ценностях и желаниях, соблюдать баланс между своими «хочу» и навязанными «надо», составлять не только списки глобальных целей и ежедневных важных дел, но и вписывать в свой распорядок заботу о здоровье, любимую физическую активность, творчество, походы в кино, встречи с друзьями или сериал и ужин мороженым. В бешеной гонке за «успешным успехом» важно научиться останавливаться и наполнять каждый день маленькими радостями и вниманием к себе, чтобы не доводить до выгорания, стресса и проблем со здоровьем. Говорите «нет» тем проектам, людям и мероприятиям, которые для вас будут на пределе возможностей, старайтесь выбирать то, что вам искренне нравится. Если постоянно работать и жить «через силу», то ресурсы организма, как физические, так и психологические, закончатся очень быстро. Добавить юмора Смотрите комедии, слушайте юмористические и комедийные подкасты, развлекайтесь, дурачьтесь с детьми, читайте и рассказывайте анекдоты. Старайтесь находить позитив в любых ситуациях. Что бы ни случилось, это уже произошло. И, если уместно, лучший выход, когда вы уже «опозорились» — разрядить обстановку и посмеяться над собой, тем самым проявив харизматичность, характер и уверенность в себе. Поддерживайте людей шуткой и добрым словом, старайтесь находить смешное среди важного и серьезного. Помнить о смерти и адекватно оценивать масштабы проблемы Как ни фатально это звучит — рано или поздно нас ждет один и тот же финал. И если он не пришел прямо сейчас, то уже этому стоит порадоваться. Может, развод или провал на работе, разбитая чашка и грязный диван — не такая уж и трагедия, когда у вас в запасе есть время, чтобы попробовать что-то исправить? Принять свою реальность и не жаловаться Больше всего мы страдаем из-за несбывшихся надежд и неисполненных ожиданий. «Если бы…, то я…», а раз все так, как есть — сложим «лапки» и будем страдать? А если принять свою реальность и начать строить свою жизнь, отталкиваясь от текущих «вводных»? Много лет назад меня поразила история российской пловчихи Олеси Владыкиной, которая потеряла руку в страшной автомобильной аварии в Таиланде в 2008 году. После этого она дважды стала паралимпийской чемпионкой и мировой рекордсменкой, снималась для глянцевых журналов и участвовала во многих общественных проектах. Мама, прилетев к ней в больницу, чтобы ее поддержать, стала вместе с дочерью сразу планировать, как жить дальше, перешагнув вместе боль и понимание того, что все не будет так, как прежде. Таких примеров великое множество, когда люди теряют здоровье, жилье, работу, семью, но не сдаются, находят в себе силы, ищут помощь и поддержку, чтобы справиться, а не виноватых и жилетку для слез. Можно жалеть себя и завязнуть в разборе причин случившегося, бесконечно обсуждая с близкими и друзьями проблемы, тем самым лишь усугубляя их, а можно — принять личную реальность и решить, как действовать дальше с учетом новых обстоятельств. Снизить градус контроля и включить здоровый пофигизм В нашей зоне ответственности находится очень много вопросов, но еще больше того, на что мы повлиять никак не можем. Спрашивайте себя: «Я могу как-то повлиять на ситуацию?», «Я хочу вмешиваться и что-то делать?», «Результат происходящего для меня критично важен?» Если ответы «да» — действуйте, если «нет» — расслабьтесь и наблюдайте, как все разрешится само собой. Выбирать окружение исходя из своего комфорта Общайтесь с теми, кому вы симпатичны. Не надо «заслуживать» чье-то расположение, любовь, внимание и уважение как дома, так и на работе. Оно либо есть, либо нет, не тратьте свое время и силы на тех, кто разрушает вашу уверенность в себе. Если рядом с человеком вам плохо и неуютно — ничего не изменится. Даже если открыто вас никто не обижает, не говорит обидных слов или упреков, может создаваться атмосфера, в которой вы чувствуете себя зажато, начинаете копаться в себе и выискивать и исправлять недостатки. Работа над собой — это прекрасно, но внешние стимулы негативного отношения, как правило, развивают только комплексы, а не дают полноценную мотивацию для развития. В отношениях должно быть легко. Не сравнивать Себя с окружающими и даже себя с собой в прошлом — необязательно, если это вас расстраивает или вызывает напряжение. Жизнь — это не конкурс и не соревнование, вам вполне может быть хорошо в стабильности, когда не происходит каких-то фееричных прорывов и достижений, нет кругосветных путешествий и даже ежегодных поездок на море. Быть как все, наслаждаться тем, что имеешь, и радоваться каждому дню — гораздо больший успех в жизни, чем чрезмерные попытки «перепрыгнуть планку» на пределе возможностей, если это не доставляет удовольствия. Мы разные — это здорово, мы одинаковые и в чем-то совершенно обычные — это тоже прекрасно. Жизнь — это не встреча выпускников, где раз в пять лет каждый должен «доложить» о своих подвигах. Социальные сети, общепринятые тренды навязывают определенную модель поведения и список must have, но если это не ваша история, то и нет смысла на кого-то равняться. Не избегать боли Нас часто изводит страх и ожидание чего-либо больше самих фактически происходящих событий. Собеседование может пройти неудачно, свидание закончиться неуклюжим падением в лужу, а выступление на сцене — провалом. Но постоянные «прятки» доставляют не меньше боли и страданий, чем «пять минут позора». Всегда есть выбор — окунуться в сиюминутную «боль», сделать выводы и двигаться дальше, или надолго растянуть «удовольствие» от переживаний, что не решились. Все ошибаются, помните — вам тоже можно. Расставлять приоритеты Невозможно чувствовать себя легко и расслабленно, взвалив на себя непосильную ношу. Не поленитесь составить список всех задач на день, не только рабочих, но и домашних, личных, творческих и проанализировать объем нагрузки, выбрать ключевые и сфокусироваться именно на них. При этом стоит отказаться от многозадачности как бы ни хотелось делать все одновременно. Обычно такой подход непродуктивен, приводит к выгоранию, чрезмерному напряжению и усталости, а результат получается хуже, чем при фокусировке на одном деле. Избавиться от лишнего Мусора и хлама в доме, ненужных вещей, которыми вы не пользуетесь и не планируете, токсичных людей в окружении, тяготящих занятий. Один из самых банальных советов, который по-прежнему доказывает свою эффективность и дает ощущение легкости и «свободного дыхания». Жизнь — борьба или приятное времяпрепровождение? Все идет легко или через силу? Зависит от настроя и повседневных привычек, которые можно менять. Будете вы страдать от мытья посуды или в процессе петь песни на всю кухню, с грустью тащиться каждый день на работу в ожидании вечера пятницы или попробуете полюбить то, чем занимаетесь или поискать альтернативу — это выбор. Сегодня — прекрасный день. Самое время всем самым серьезным людям воспользоваться рецептом неунывающего Карлсона: расслабиться, съесть ложечку варенья, улыбнуться и слегка пошалить!

Все категории
Интересности
Наука
Психология
Жизнь
Искусство
 3.2K
Жизнь

8 вещей, чтобы кто-то почувствовал себя важным и любимым

Когда вы вспоминаете, как люди относились к вам на протяжении многих лет, что действительно заставляло вас чувствовать себя особенным и значимым? Возможно, вы не помните все подарки и впечатления, которые получали с самого детства, но воспоминания о том, как люди дарили вам любовь и заботу, остаются кристально чистыми. Если вы хотите произвести такое же впечатление на окружающих, попробуйте делать подобные маленькие вещи. Некоторые из самых трогательных и сильных поступков — это не грандиозные свершения, а искренние жесты, которые говорят о любви и заботе. 1. Обращайте внимание на то, что для них важно Когда наши близкие ощущают себя в безопасности и могут быть искренними и открытыми с нами, они могут поделиться своими сокровенными мыслями и чувствами. Они могут вспомнить игрушки или события из детства, по которым очень скучают, или рассказать о своей любви к «глупым» вещам, таким как голожаберные моллюски или пуговицы. Чтобы лучше понять их, задавайте вопросы об их интересах и увлечениях, старайтесь узнать о них как можно больше и записывайте то, что они вам рассказывают. Это поможет вам создать более полное представление о них и подготовить неожиданные и приятные сюрпризы. Если им нравятся камни, возможно, стоит организовать поход в музей естествознания. Если они большие поклонники Толкиена, можно научиться говорить с ними на эльфийском, чтобы выразить свою любовь и восхищение. И так далее. 2. Предугадывайте их потребности Одна из самых трогательных вещей, которые можно сделать для близкого человека, — это предвидеть его потребности и стараться их удовлетворить. Например, когда вы знаете, что ваш партнер много времени работал в саду, вы можете приготовить ему еду и заварить чай, чтобы он мог подкрепиться, как только переступит порог дома. Или, если вы целый день бегаете по разным делам, вы возвращаетесь домой и видите, что ваш партнер приготовил вам ванну и поставил фильм, чтобы вы могли отдохнуть и расслабиться. Когда мы лучше понимаем, что питает и укрепляет тех, кого любим, мы можем внимательнее относиться к их ритму жизни и предвидеть их потребности. Как только мы определим их предпочтения, мы сможем приложить все усилия, чтобы удовлетворить их, позволяя им отдохнуть и восстановить силы. 3. Готовьте для них Практически у каждого человека на планете есть свои любимые блюда — будь то изысканные деликатесы или легкие закуски. Когда кто-то, кто вам дорог, готовит для вас еду или приносит корзинку, полную ваших любимых угощений, после тяжелого дня или просто потому, что он вас хочет удивить вас, вы можете почувствовать себя невероятно любимым и особенным. Это легко сделать для человека, с которым вы знакомы всю жизнь, ведь вы провели вместе так много времени. Однако немного сложнее, если вы только начинаете встречаться или дружить. Если ваши отношения еще совсем новые, попробуйте записывать, какие продукты они едят, когда вы собираетесь вместе. Это поможет вам лучше понять, что им нравится, а что нет. Также не забудьте узнать об их пищевой аллергии, антипатиях и так далее. Это поможет вам случайно не отравить их и не заставить чувствовать себя обязанными съесть продукт, который им не нравится. 4. Делайте им массаж или что-то подобное Этот метод особенно хорошо подходит для людей, у которых основным языком любви является физическое прикосновение, но при определенных обстоятельствах его могут оценить практически все. Например, если у вашей второй половинки болят мышцы или суставы, то изучение техник лечебного массажа может облегчить их боль и в то же время еще больше сблизить вас двоих. С другой стороны, если этот человек не является вашим романтическим партнером, но вы все равно хотите помочь ему избавиться от дискомфорта, есть другие варианты. Например, вы можете сделать горячую ванночку для ног с добавлением английской соли для друга или родственника, у которого болят ноги, или приготовить грелку для тех, у кого судороги или болит спина. 5. Защищайте их покой Одним из самых эффективных способов выразить свою любовь и признательность кому-то является создание гармоничной, мирной и радостной атмосферы в его жизни. Поэтому одной из самых важных задач, которую вы можете взять на себя, является защита их спокойствия и оказание посильной поддержки в их стремлении к гармонии. Эта поддержка может проявляться по-разному: начиная от вмешательства, если другие члены семьи пытаются отвлечь их, когда они снимают напряжение или принимают ванну, и заканчивая отказом от ваших собственных действий, которые могут вызвать у них стресс. Например, если вы любите хэви-метал, но ваш партнер или друг переживает трудные времена, вы можете послушать его в наушниках, вместо того чтобы врубать полную громкость в гостиной. 6. Будьте конкретны в своих выражениях Говорить кому-то, что вам нравится все, что он делает, — это замечательно, и вы можете заставить его почувствовать себя ценным. Однако лучший способ выразить свою любовь и признательность — это быть конкретным в том, что именно вы цените. Это поможет человеку ощутить себя любимым, замеченным и по-настоящему оцененным. Когда вы говорите что-то вроде «Мне очень понравился ужин, который ты приготовил сегодня вечером», это замечательно. Но если вы добавите что-то вроде «Для меня очень важно, что ты добавил этот ингредиент, хотя я всего раз говорил, как сильно он мне нравится», это покажет, что вы видите, какие усилия были приложены для того, чтобы приготовить его для вас. По сути, вы не воспринимаете их усилия как должное и цените их на более глубоком уровне. 7. Учитывайте их меняющиеся вкусы и интересы, когда дело доходит до выбора подарков Многие из нас испытывали разочарование, когда кто-то дарил нам подарок, который был бы дорог нам много лет назад, но сейчас кажется неактуальным. Например, родитель может подарить своему взрослому ребенку что-то, что нравилось ему в детстве, и расстроиться, если этот подарок не будет оценен по достоинству. Чтобы избежать таких ситуаций, важно быть в курсе интересов и увлечений человека, которому вы собираетесь сделать подарок. Возможно, вам покажется милым отправить старому другу праздничную корзину с вкусными закусками, но если вы отправите посылку любителя вина и мяса человеку, который стал вегетарианцем, это может вызвать недоумение. В подарке важно выразить свое внимание и заботу о человеке как о личности, а не только как о представителе определенного пола или возраста. 8. Читайте им сказку на ночь или что-то в этом роде Не всем, но некоторым людям нравится, когда им читают перед сном. Это может напоминать им о более простых и счастливых временах, и всегда приятно засыпать, слушая, как кто-то, кого ты любишь, рассказывает тебе историю. Вы можете читать своему партнеру (и наоборот), но если у кого-то болит горло или нет сил, можно включить аудиокнигу и слушать ее вместе, пока не заснете. Конечно, у каждого свои предпочтения, поэтому вы можете адаптировать этот ритуал под свои нужды. Кому-то нравится использовать проектор ночного неба, чтобы превратить свою спальню в планетарий. Они могут обсуждать практически все, наблюдая за тем, как звезды и метеоры танцуют над их головами. Другим нравится играть музыку либо друг для друга, либо вместе, создавая прекрасную гармонию. Заключение Как и во многих других вещах, стремление дать кому-то ощущение, что особенный, любимый и значимый, может проявляться по-разному, в зависимости от личности человека. Меры, упомянутые здесь, могут быть адаптированы к индивидуальным предпочтениям каждого. Однако все они демонстрируют тому, кого вы любите, вашу искреннюю заботу. Возможно, не все из них будут уместны для конкретного человека, но будьте уверены, что в этом списке есть как минимум несколько вещей, которые способны значительно улучшить его настроение. Эти мелочи могут показаться незначительными, но их влияние огромно, особенно если они становятся частью вашей повседневной жизни. По материалам статьи «If you want to make someone feel special, loved, and appreciated, start doing 8 little things» A Conscious Rethink

 13
Интересности

Хьюстон, у нас убийство: трудности расследования преступлений в космосе

Замкнутое пространство, ограниченное число подозреваемых, отсутствие связи с внешним миром. Все это похоже на составляющие захватывающего детектива и напоминает условия на борту Международной космической станции (МКС), где астронавты месяцами находятся вместе в замкнутом пространстве. Конечно, хочется думать, что лучшие умы планеты на это не способны, но кто из нас хотя бы единожды не задумывался об убийстве коллеги? А длительное пребывания в условиях высокого стресса способно свести с ума любого. Как писал советский и российский космонавт Валерий Рюмин в личном дневнике во время полета в 1980 году: «Чтобы создать все условия для убийства, достаточно запереть двух человек в кабине пять на шесть метров на два месяца». Если в космосе действительно произойдет нечто ужасное, необходимо будет выяснить, кто это сделал. Но есть нюанс: методы криминалистики, разработанные на Земле, не обязательно сработают в условиях невесомости и внепланетной среды. С приближением эры гражданских космических полетов некоторые эксперты призывают вкладывать средства в новую область — астрокриминалистику. И первые исследования в этой сфере уже начались. Загадка кровавых брызг Первое, что заметят следователи, — отсутствие гравитации. Зак Ковальске, криминалист отдела осмотра мест происшествий полицейского управления города Розуэлла в штате Джорджия, отметил, что гравитация является главным фактором среды, с которым имеют дело на постоянной основе. Его исследование привело к необычному вопросу: как изменится картина брызг крови в условиях низкой или нулевой гравитации? Анализ следов крови — важнейший инструмент судебной экспертизы, использующий гидродинамику, физику и математику, чтобы рассчитать траекторию капель крови и понять, как они попадают на поверхность. На Земле на это влияет гравитация, а в космосе? Считается, что там нет гравитации. Но астронавты на МКС испытывают микрогравитацию, которая создает невесомость, хотя на высоте станции сила тяжести все еще составляет около 90% от земной. Дело в том, что орбита станции удерживает ее в состоянии постоянного падения. Чтобы провести первое в истории исследование следов крови в условиях микрогравитации, Ковальске объединился с исследователем в области космической медицины Джорджем Панталосом из Луисвиллского университета. Эксперимент они провели на самолете для параболических полетов, который создавал короткие периоды невесомости. Во время фазы свободного падения Панталос с помощью шприца выпрыснул синтетическую кровь на лист бумаги. Эксперты пытались вычислить угол удара, чтобы восстановить, откуда прилетела кровь. К сожалению для будущих космических детективов, гравитация — ключевой фактор в расшифровке этих пятен. На Земле, когда капля крови ударяется о плоскую поверхность, она сжимается и растекается так, что потом можно определить угол удара. Эксперимент на борту самолета показал: без гравитации поверхностное натяжение капель не дает крови растекаться. «Когда вы убираете гравитацию как переменную, следующей преобладающей физической силой становится поверхностное натяжение», — прокомментировал Ковальске. Без разбрызгивания остается лишь маленькое пятно крови сомнительного происхождения. Астронавта ударили ножом в основном модуле МКС или у выхода из модуля «Купол»? Крошечные лужицы крови на стенах заставят космических детективов ломать голову. Проведение этого новаторского исследования не обошлось без трудностей, особенно в моментах, когда самолет возвращался к земной гравитации. «Как только заканчивалась фаза микрогравитации, наступала двойная гравитация, и все пятна сразу же портились», — объяснил криминалист. Кроме того, из-за тесноты пространства эксперты могли изучать пятна крови, созданные лишь на расстоянии 20 см от бумаги. Стоит отметить, что на Земле кровь летит по изогнутой траектории, потому что гравитация тянет вниз. А в невесомости кровь будет лететь по прямой бесконечно, пока не ударится о поверхность. Инерция будет удерживать эти капли жидкости на прямой траектории. Учитывая длинные прямые модули МКС, отследить место происхождения станет еще сложнее. Это исследование — важный первый шаг к разработке точных криминалистических методов в условиях микрогравитации, но некоторые вопросы остаются открытыми. Будет ли на траекторию капель крови влиять движение воздуха, который разгоняет кислород по замкнутой среде МКС? Как кровь высыхает в микрогравитации? Повлияют ли высокотехнологичные материалы, используемые внутри космического корабля, на осмотр места преступления? Многие из этих поверхностей гидрофобны, а это еще сильнее изменит то, как капли крови будут попадать на поверхность. Работа с кровью в других аспектах расследования тоже будет отличаться. Например, кровь жертвы не сможет собираться в лужи на полу, а убийца не оставит за собой кровавую дорожку. Баллистический отчет Предположим, что по стенам МКС разлетелось большое количество крови, происхождение которой невозможно отследить. Далее необходимо найти орудие убийства. Выстрел на станции оставит примерно те же следы, что и на Земле. Эксперт по баллистике из Кентского университета Великобритании Крис Шеперд объяснил, что при выстреле взрывная реакция внутри патронника создает шлейф газов и остаточных частиц. Затем они конденсируются в капли жидкости и твердые частицы, постепенно оседающие и покрывающие место преступления. Эти следы выстрела покроют оружие, стрелявшего, жертву и местность. Убрать такие улики на МКС будет гораздо сложнее, ведь астронавты моются губкой с мылом, а не принимают душ. По словам Шеперда, частицы, находящиеся в воздухе, будут сохраняться в атмосфере станции значительное время. В итоге их затянет в систему вентиляции, и, скорее всего, они осядут в фильтрах, которые делают воздух пригодным для экипажа. Затем следователи могли бы проанализировать эти частицы, чтобы определить тип использованных боеприпасов. Но даже на Земле такой анализ — дело непростое. «Понимание того, как следы выстрела переносятся с предмета на предмет и как долго они сохраняются в разных средах, — это то, что мы до сих пор как следует не понимаем даже здесь, на Земле, и, думаю, в космосе это станет еще большей проблемой», — рассказал Шеперд. Эксперты считают, что выстрел на МКС, скорее всего, оставит на пуле и внутри ствола такой же баллистический след, как и на Земле, и по этим уникальным отметинам можно будет идентифицировать пули и оружия. Но на МКС нет стрельбища, что усложнит работу баллистических экспертов, которые не смогут воспроизвести выстрел в тех условиях, в каких он был сделан. Микрогравитация тоже повлияет на пули: после выстрела они полетят по бесконечной прямой, а не по траектории, искривленной земной гравитацией. Однако в тесном пространстве станции стрельба, скорее всего, будет производиться с близкого расстояния, так что отсутствие гравитации не сыграет большой роли. Пуля, вероятно, застрянет в толстых стенах или отскочит от них и будет плавать по кабине. Будет много очевидных улик. Поиск отпечатков Пришло время найти ДНК убийцы. Замкнутая среда МКС в этом случае может сыграть на руку. Микроследы, такие как волосы или волокна, останутся либо на месте преступления, либо в воздушных и водяных фильтрах. Так что улики сохранятся, и от них будет трудно избавиться. Но стоит поторопиться: ДНК-улики в космосе, скорее всего, разрушаются быстрее из-за повышенного уровня солнечной радиации. Хотя пока что неизвестно, как долго такие улики сохраняются на МКС, одно исследование показало, что ДНК, находящаяся снаружи исследовательской ракеты, пережила запуск, полет и вход в атмосферу, несмотря на радиацию и экстремально высокие температуры. Если предположить, что убийца на космической станции был без скафандра и перчаток, он оставит отпечатки пальцев на поверхностях корабля точно так же, как на Земле. Но сбор таких улик создаст новые трудности. В традиционном снятии отпечатков используют порошки на основе углерода или металлов, которые прилипают к влаге, оставленной пальцами. При другом методе на поверхность направляют пары нагретого клея, которые закрепляются на отпечатках. Однако в микрогравитации порошок и газы будут висеть в воздухе на МКС бесконечно, что опасно для экипажа. Но снять отпечатки в космосе все же возможно. Команды астрокриминалистов потенциально могут использовать лазерные сканеры или ультрафиолетовый свет, хотя пока что эти методы на станции не тестировали. Каждый под подозрением Что будут делать следователи, если убийство на МКС произойдет уже завтра? Микрогравитация и рециркуляция воздуха и воды сильно затруднят предотвращение загрязнения места преступления. В этом случае пригодилась бы бортовая лаборатория: электронные микроскопы для обработки улик, масс-спектрометры для выявления токсинов и оборудование для определения ДНК подозреваемого. Но окончательные выводы все равно придется делать на Земле. Провести вскрытие тоже будет чрезвычайно сложно: жидкости организма начнут плавать в воздухе, сниженная плотность костей может изменить характер ударов и затруднит определение орудия убийства. Еще один важный вопрос: как различные улики меняются и разрушаются со временем на космическом корабле? «На Земле время между событием и его последствием определяется факторами среды. В космосе они либо ведут себя иначе, либо существуют в непривычном виде», — прокомментировал криминолог и адвокат по уголовным делам из Нортумбрийского университета Мехзеб Чоудхури. Особенно трудно определить время смерти. На Земле кровь скапливается в теле после остановки сердца, и по этим следам оценивают время смерти. В невесомости кровь распределится по телу более равномерно. На Земле разложение предсказуемо благодаря микробам и беспозвоночным, а на МКС микробов гораздо меньше, и процесс пойдет медленнее. Хитрый убийца мог бы использовать эту неопределенность во времени событий, чтобы создать алиби или подставить другого. Еще одна проблема для космических следователей — беспристрастность. Поначалу подозреваемыми будут все, включая экспертов. Но они окажутся единственными, кто сможет собрать доказательства и расследовать преступление. Поэтому Чоудхури считает, что «нужно задействовать робототехнику и искусственный интеллект, чтобы фиксировать улики нетрадиционными способами, иначе любое расследование будет скомпрометировано». В 2016 году Чоудхури разработал робота MABMAT для съемки 360-градусных видео и фото в труднодоступных местах преступлений. Такую систему можно оснастить 3D-снятием отпечатков и гиперспектральной съемкой для обнаружения невидимых глазу улик. Такие роботы будут помогать космическим следователям, а также позволят специалистам на Земле изучать место преступления даже после изменения физической среды. Пока что остается много вопросов без ответов. Чем больше людей будет подолгу находиться в космосе, тем неизбежнее станут преступления. «Мы по своей природе очень жестокий вид, поэтому вполне разумно предположить, что мы останемся жестоким видом и среди звезд», — заключил Ковальске. По материалам статьи «'Houston, we have a homicide!': Meet the detectives preparing to solve murders in space» Science Focus

 7.9K
Жизнь

История первого денди

Когда мы слышим слово «денди», воображение рисует нам красивого мужчину в элегантном костюме и начищенной до блеска обуви, обладателя безупречных манер и особых жестов. Однако дендизм — это не только мода и расточительство, но и настоящая философия. В конце XVIII — начале XIX века в Великобритании получило распространение новое модное направление. Оно основывалось на чрезвычайно отточенном внешнем виде человека и самолюбовании. Образцом дендизма того периода был Бо Браммелл, популярность и авторитет которого среди британских джентльменов были невероятны. Если говорить об основных чертах дендистской моды, то это ухоженный вид, идеально сидящая одежда, тонкие дорогие ткани, золотая вышивка, изысканные аксессуары, блестящие ботинки и т.д. Мужчины хотели выглядеть абсолютно безупречно и экстравагантно и тратили целые состояния на свою одежду и, особенно, аксессуары. И очень часто они теряли все свои богатства и становились банкротами, потому что тратили слишком много на одежду и модные вещи. Что представляла из себя мода? Набирающая популярность английская мода изменила мужскую одежду еще до Великой французской революции. Сдержанные костюмы для верховой езды, которые английские джентльмены носили в своих загородных поместьях, все чаще становились предпочтительным стилем в Великобритании и на континенте. Однако в новую эпоху, вызванную революцией, английский стиль обрел свое полное выражение. Модная мужская одежда теперь состояла из шерсти темных цветов; исчезли цветочные шелковые вышивки и вычурные кружевные аксессуары восемнадцатого века. Это изменение еще больше отдалило мужскую одежду от женской. Цвет и украшения стали почти исключительной прерогативой женской моды. Идеология «разделения сфер» начала утверждаться в 1800-х годах, когда мужчины все больше занимались серьезным бизнесом вне дома по мере продолжения промышленной революции, а женщины были превращены в домохозяек. Эта тенденция вскоре закрепилась и определила весь оставшийся XIX век. Действительно, хотя и женская, и мужская одежда радикально менялись, изменения в мужской одежде были гораздо более продолжительными, и их влияние ощущается даже сегодня. На протяжении большей части XVIII века в одежде мужчин и женщин царила гармония; их объединяла любовь к цвету, элегантному дизайну и роскошным материалам. Одним из результатов Французской революции стало разделение полов в плане их одежды. Мужская одежда становится простой по дизайну и трезвой по цвету; она не украшена декором. Оно символизирует серьезность и безразличие к роскоши — неотъемлемые элементы республиканской строгости; его фактическое единообразие подчеркивает революционный идеал равенства. Действительно, этот сдвиг также способствовал отделению придворного костюма от общей одежды. Посещение королевских приемов при всех европейских дворах оставалось событием, где требовался показной костюм, гораздо более похожий на платье XVIII века. Начиная с предыдущего десятилетия, мужчины отказались от практики напудривания волос и коротко подстригали их, создавая естественный, причесанный вид. Эти новые прически называли «а-ля Тит» или «Брут», подчеркивая их античное происхождение. Наполеоновские войны также повлияли на мужскую одежду, поскольку мужчины в форме преобладали в повседневной жизни. Униформа времен наполеоновских войн была одной из самых роскошных и продуманных в истории. Роскошь в мужской одежде теперь выражалась в идеальной подгонке каждого элемента гардероба мужчины, и исключительные британские портные стали лидерами в этом направлении. Тремя основными элементами были пальто, жилет и бриджи или панталоны. Редко все три элемента были одного цвета. Существовало два основных типа пальто, оба варианта фрака: парадное пальто и пальто для верховой езды. Парадный фрак обрезали в талии, в форме перевернутой буквы U. Пальто для верховой езды, менее формальный выбор, плавно переходило от талии назад к панталонам или бриджам. Любой из этих фасонов изготавливался из тонкой, валяной шерсти темных цветов, таких как синий, черный, коричневый, красный и зеленый. Валяное качество материала позволяло кроить его с необработанными краями, а высокий воротник опускался вниз к лацканам с вырезом в форме буквы «М» или «V». Жилеты были однобортными и разрезались прямо по талии, выглядывая из-под закрытого пальто. Они имели воротники-стойки и могли быть изготовлены из различных материалов, однотонных или с рисунком; действительно, большая часть цвета в мужской одежде оставалась на жилете. Также нередко носили два жилета одновременно. Носили как бриджи, так и панталоны. И те, и другие были уместны в дневное время, но для вечерней одежды правильными считались кремовые бриджи в паре с черным или синим фраком, белым жилетом и чулками. Как упоминалось выше, бриджи или панталоны с высокими сапогами были излюбленной модой эпохи и придавали гражданской одежде военную привлекательность. Наконец, в 1800-х годах брюки получили некоторое признание в качестве неформального варианта одежды. Хотя брюки все еще оставались узкими, они имели более свободный крой, чем панталоны, в области икры и лодыжки, и присутствовали в гардеробе как одежда для мальчиков и моряков. Их начали постепенно принимать в качестве неформальной одежды, особенно на морском побережье. Несколько предметов дополняли мужской образ. Рубашки были из белого хлопка или льна с очень высокими воротниками-стойками, которые обхватывали челюсть. Переднюю часть рубашки украшали оборки; после 1806 года некоторые рубашки для дневной одежды вместо этого имели плиссированные передние части. Шейный платок был важнейшим элементом мужского гардероба. Основной формой был крават — большой квадрат из тонкого муслина или шелка, сложенный уголками и аккуратно завязанный в различных вариантах. Правильное завязывание галстука было главной заботой хорошо одетых мужчин, и для ознакомления с правильным методом можно было прочесть несколько руководств. Шляпа теперь была доминирующей формой головного убора. Она изготавливалась в различных формах, обычно из фетра; хотя шелковая шляпа начала появляться примерно в 1803 году, она была усовершенствована только в 1830-х годах. По-прежнему можно было увидеть бикорн — шляпу XVIII века с загнутым вверх ободком, образующим две точки. Она была особенно модной в вечернее время, ее носили под мышкой. Икона стиля Джордж Браммелл Джордж Брайан «Бо» Браммелл, которого называют самым известным и влиятельным человеком в Лондоне начала XIX века, был воплощением революции. Он вызвал перемены не риторикой или военной мощью, а инновациями в мужском стиле одежды и манере поведения. Мужчины копировали его одежду, его манеры и даже его ежедневный уход за собой. Браммелл родился в Лондоне в 1778 году и вырос в революционную эпоху в Европе и Северной Америке. Французская и Американская революции (1789-1799; 1775-1783) ознаменовали упадок аристократии и подъем личности. Мужская одежда стала отражать эти политические и экономические изменения. Мужской стиль XVIII века, находящийся под сильным влиянием французской королевской семьи, был сложным и ярким: радуга оттенков в волнистых шелковых, атласных и бархатных тканях; кружевные галстуки и манжеты; бриджи до колен с чулками; высокие напудренные белые парики и макияж. Рост нового британского стиля, который включал в себя простоту, структуру и сдержанность с монохромными и военными тканями, отказался от такой дореволюционной моды. Психолог Джон Карл Флюгель позже назвал этот постепенный процесс упрощения мужской одежды «великим мужским отречением», благодаря которому мужская мода стала вдохновляться социальным равенством. Он отвернулся от экстравагантности, и чрезмерная ухоженность стала считаться женской чертой. Браммелл, проницательный наблюдатель за обществом, осознал социальную мобильность, которую обещала современная эпоха, когда стиль и личность, а не происхождение и богатство, могли предвещать статус и силу. В 1790 году он начал учебу в Итонском колледже, где преждевременно реформировал характерный галстук Итона, а затем провел один семестр в Оксфордском университете. В 1794 году Браммелл переехал в Лондон и присоединился к элитному Десятому Королевскому гусарскому полку, которым командовал принц Уэльский, позже ставший королем Георгом IV. Принц и его приближенные восхищались и были очарованы эстетикой, остроумием и обаянием Браммелла. Воодушевленный этим покровительством, Браммелл стал для них образцом для подражания, арбитром элегантности в лондонском обществе в первое десятилетие XIX века. Модная мантра Браммелла призывала «максимум роскоши на службе минимальной показухи». Все постулаты проповедовали минимализм — самое главное в дендизме. Минимализм был универсальным для всех сторон жизни денди, распространяясь на манеру поведения, внешний вид и стиль речи. Таким образом, денди были сдержанны в высказываниях и сдержанно одеты. Они совершали короткие визиты в салон высшего света. Браммелл также выступал за инновации в области личной гигиены. Как одежда должна выглядеть отполированной и аккуратно скроенной, так и человек должен выглядеть соответственно. Он заменил зависимость от духов и пудры для волос концепцией ежедневного принятия ванны. Для его современников купание часто означало омовение прохладной водой только лица, кистей и предплечий; считалось, что потоотделение избавляет организм от токсинов. Предложение Браммелла о ежедневном купании в горячей воде было не чем иным, как революцией. Его методы ухода за собой, некоторые эксцентричные, стали широко известны. Он начищал сапоги шампанским. Его ритуал купания и одевания, на котором иногда присутствовал принц Уэльский, занимал несколько часов каждое утро. Он использовал серебряную плевательницу вместо того, чтобы плевать на пол, как это было принято. Он часами пробовал разные способы завязывания галстука. Это стремление к беззаботности распространилось и на тщательно сконструированную личность Браммелла. Будучи первой по-настоящему современной знаменитостью, Браммелл понимал, что его «внешний вид» включает в себя не только стиль, но и манеру поведения. Его внешний вид, от одежды, которую он носил, до позы, которую он предлагал, был образом, который он тщательно создал. Остроумие Браммелла соответствовало его гардеробу, но его превосходная осанка, его вид томного безразличия были маскарадом, персонажем, которого он играл. Его имя и образ побудили к созданию преувеличенных описаний его поведения. Печальный конец Браммелла К 30 годам те же пронзительный юмор и хладнокровная дерзость, которые ознаменовали его восхождение по социальной лестнице, также ознаменовали его падение. Браммелл действительно публично оскорбил принца-регента, спросив у компаньона принца: «Кто твой толстый друг?» Было ли это на самом деле преступлением, положившим конец их отношениям в 1812 году, до сих пор теряется в исторических слухах. Потеря им королевского покровителя не сразу повлияла на положение Браммелла в обществе, но его экстравагантный образ жизни и азартные игры истощили небольшое состояние, унаследованное от отца. Чтобы спастись от кредиторов, в 1816 году Браммелл бежал во Францию. Он был назначен британским консулом в 1830 году, но продержался на этом посту всего два года. Не имея дипломатической неприкосновенности, он был заключен в тюрьму за растущие долги. Благотворительные друзья из Англии добились его освобождения, но последние дни Браммелл провел в состоянии тяжелой депрессии и самообмана. В 1840 году, в возрасте 61 года, Браммелл умер в приюте в Кане и был похоронен в гробу, оплаченном на благотворительность, что стало позорным концом для человека, когда-то славящегося своим стилем. Автор: Арсений Биньевский

 7.8K
Психология

Достаточно ли просто попросить вселенную?

Автор статьи — психолог Питер Стрелан. Представьте, что вы очень хотите чего-то, и все, что вам нужно сделать, — это попросить вселенную, и вы это получите. Это было бы потрясающе, правда?! Я представляю это своим студентам на курсе «Методы исследования в психологии» для первого курса, на первом занятии в семестре. Затем я спрашиваю их, что они думают. Первый респондент, как правило, заявляет с горящими глазами: «Конечно! Вы можете добиться всего, чего захотите, если приложите к этому усилия!» Воодушевившись, еще несколько человек выражают аналогичные чувства. Естественно, есть и скептически настроенные студенты, но в данный момент речь идет не о них. Далее я говорю студентам, что, полагаю, все они хотели бы получить высокие баллы на моем курсе. Я говорю им, что это действительно возможно, и собираюсь поделиться тем, как это можно сделать. В этот момент даже самые скептически настроенные студенты оказываются заинтригованы. Я говорю им, что все, что им нужно знать, — это... секрет. «Секрет» — это книга Ронды Бирн, которая стала бестселлером и была переведена на более чем 50 языков. Бирн работала на телевидении, когда создала эту идею. Книга рассказывает о законе притяжения, который гласит, что мы становимся тем, о чем думаем. Позитивные люди притягивают позитивные вещи, а негативные — негативные. По книге был снят фильм «Секрет: осмелиться мечтать». В главной роли снялась Кэти Холмс. Фильм вышел на экраны в 2020 году. The Guardian охарактеризовал его как «неощутимо средненький» и «ничем не примечательный, кроме нескольких смехотворно глупых моментов». Также есть DVD под названием «Секрет за секретом», где гуру самопомощи утверждает, что обращается к духовному существу по имени Бенджамин. Основное утверждение «Секрета» заключается в том, что мы сами создаем свою реальность своими мыслями. Важно активно думать о том, чего мы хотим достичь, и верить в свои возможности. Опра Уинфри, щедро посвятившая книге «Секрет» два эпизода своего ток-шоу в 2006 году, сказала, что в этой книге заключено послание, которым она стремилась поделиться с людьми на протяжении 21 года: «Вы сами создаете свою жизнь». Другие люди отмечают, что идеи, изложенные в книге «Секрет», не являются секретом и не отличаются новизной. Эта книга фактически представляет собой переработку принципов «силы позитивного мышления», которые были популярны в поп-психологии в последние десятилетия, а также, что интересно, метафизического движения, которое было известно еще столетия назад. Обвинение жертвы Многие эмпирические психологические исследования показывают, что позитивное мышление и чувства могут привести к более позитивным результатам. Однако между утверждениями, которые мы находим в книге «Секрет», и результатами научных исследований существует значительный разрыв. В этом разрыве «Секрет» становится легкой мишенью для критики. Например, для тех, кому повезло иметь всегда солнечное настроение, «Секрет» может стать хорошей новостью. Однако для тех, кто страдает от хронической депрессии, эта книга может быть не очень полезной. «Секрет» предполагает, что в депрессии и ее последствиях виновата сама жертва, и что если бы они могли мыслить более позитивно, то проблемы исчезли бы. Если принять принципы, изложенные в «Секрете», за чистую монету, то это должно означать конец бедности и войн. Может быть, мы просто недостаточно сильно желаем? Кроме того, «Секрет» вызвал недовольство у физиков, поскольку он использовал принципы квантовой физики для объяснения «закона притяжения» (который сам по себе является псевдонаучной концепцией). И все же люди любят эту книгу. Захватывающий вымысел На Amazon более сорока тысяч покупателей нашли время, чтобы поделиться своим мнением об этой книге. Их средняя оценка — 4,6 из 5. Возможно, это и не удивительно. «Секрет» (на первый взгляд) затрагивает духовную сферу, а исследования показывают, что духовность приносит успокоение и утешение многим людям. В «Секрете» говорится о поиске смысла жизни, а мы знаем, что ощущение цели в жизни делает человека счастливее. Книга предлагает человеку взять свою судьбу в свои руки — а исследования показывают, какую важную роль в жизни людей играет чувство собственного контроля. Кроме того, «Секрет» поощряет склонность к магическому мышлению, к которому некоторые люди могут быть более склонны, чем они думают. Книга обещает заманчивую фантазию о том, что хотя бы раз в жизни все может быть просто. Фильм «Секрет» напоминает нам о важности научного метода в критическом восприятии информации. Существует несколько способов познания мира: мы можем полагаться на авторитеты, свою интуицию, логику или опыт. Создатели фильма «Секрет» в некоторой степени используют эти источники знаний, чтобы придать своему учению авторитет. Например, они ссылаются на известных людей, таких как Опра Уинфри, и выдающихся американских гуру личностного роста, включая Боба Проктора, Джона Ассарафа и Джека Кэнфилда. Кроме того, создатели фильма утверждают, что выдающиеся исторические личности, такие как Платон, Шекспир и Эйнштейн, знали секрет и использовали его принципы. Все эти люди являются экспертами или, по крайней мере, преподносят себя так. Поэтому мы полагаем, что им можно доверять. Однако это может быть подобно тому, как если бы рекламодатели зубной пасты нарядили актера в белый халат, чтобы убедить нас, что он ученый, рекомендующий определенную марку зубной пасты. «Секрет» убеждает вас, используя косвенные аргументы, которые не требуют глубокого анализа: «Эйнштейн применял это! Значит, в этом точно есть смысл!» — вместо того чтобы предложить вам самостоятельно оценить утверждения. «Секрет» обращается к интуиции, используя язык духовности и науки. Если вы верите в духовное измерение этого мира или в свою способность управлять своей судьбой, «Секрет» найдет отклик в вашем сознании. Однако те, кто критически относится к его утверждениям, могут прийти к выводу, что обещания «Секрета» звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. Позитивное мышление плюс усилия Когда я вернулся в лекционный зал, мои студенты обсуждали утверждения из книги «Секрет». Они справедливо предположили, что для достижения своих самых сокровенных желаний, помимо позитивного мышления, необходимы и другие важные составляющие. Такие как упорный труд, настойчивость, мотивация, мастерство и талант. «Секрет» в меньшей степени обращается к логике, хотя и пытается это делать, ссылаясь на псевдонаучный «закон притяжения». Но секрет его успеха кроется в способности вызывать внушение через ассоциации. Ссылка на «закон» предполагает наличие научной основы для принципов, а мы все знаем, что наука логична. Ключевой компонент научного метода — это то, что теории должны быть проверяемыми. Проверка теорий требует проведения наблюдений и сбора данных. Если личный опыт — это одна из форм эмпирического доказательства, то «Секрет» производит сильное впечатление. В интернете можно найти тысячи отзывов людей со всего мира, подтверждающих его способность приносить результаты. Однако если копнуть глубже, становится ясно, что эти анекдотические свидетельства (когда люди говорят: «Это случилось со мной, значит, так оно и есть») отражают проблему иллюзорной корреляции. Два события происходят рядом друг с другом, и вместо того, чтобы списать это на совпадение, люди предполагают, что первое событие вызвало второе. Вероятность этого увеличивается, когда человек стремится найти подтверждение своим убеждениям, а не проверить их. Например, люди, которые хотят увидеть доказательства того, что «Секрет» работает, найдут их. Они просят вселенную повысить им зарплату, и через две недели они действительно ее получают. Возможность того, что повышение зарплаты было бы и так, благодаря их предыдущему усердию, не имеет значения. Перед тем как мои студенты уходят, я желаю им всего наилучшего во время обучения. Я говорю им, что надеюсь, что все они достигнут желаемых результатов. И я напоминаю им, что некоторые принципы, описанные в книге «Секрет», действительно имеют определенные достоинства и подтверждаются практическими психологическими исследованиями. В частности, идея о том, что позитивный настрой, как правило, приводит к положительным результатам — хотя и не всегда — не потому, что существует какая-то магическая связь со вселенной, а потому, что наш настрой влияет на наше поведение и на результаты, которые мы получаем. По материалам статьи «The Secret promises we can ‘manifest’ what we want. But if that’s true, why aren’t we all rich and famous?» The Conversation

 6.5K
Жизнь

Как перестать засиживаться допоздна

Если вы принадлежите к ночным совам, это не значит, что ваш цикл сна не поддается коррекции. В этой статье рассмотрим, как изменить свой график сна, чтобы засыпать и просыпаться раньше. Поздний отход ко сну может быть приятным, особенно если ночью вы ощущаете прилив бодрости, креативности и продуктивности. Однако если вам необходимо рано вставать на работу или в школу, это может стать настоящей проблемой, особенно если вы регулярно засыпаете поздно. В таком случае, возможно, стоит рассмотреть возможность изменения времени отхода ко сну, чтобы засыпать раньше. 1. Получайте свет в начале дня Согласно исследованиям, ранний утренний свет может стать лучшим способом изменить ваши циркадные ритмы. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, яркий свет в первой половине дня поможет вам раньше ложиться спать вечером. Хотя погода может меняться каждый день, пребывание на свежем воздухе даже в пасмурные дни может дать столько же света, сколько и пребывание в помещении. К тому же выход на улицу имеет и другие преимущества. Если у вас нет доступа к солнечному свету, рассмотрите возможность использования искусственного источника света, например, ультрафиолетовой лампы или лайтбокса. 2. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время Соблюдение режима сна и бодрствования — ключ к здоровому образу жизни. Изменение привычек засыпания и пробуждения может существенно улучшить качество вашего сна. Установите будильник таким образом, чтобы он будил вас в одно и то же время каждый день, а не только в те дни, когда вам нужно вставать рано. Это значит, что вы должны вставать в одно и то же время по выходным, чтобы не испытывать желания отоспаться в эти дни. Важно вносить изменения постепенно. Вместо того чтобы пытаться лечь спать на несколько часов раньше обычного времени, постепенно сокращайте этот интервал в течение нескольких дней. Это позволит вам адаптироваться к новым условиям без стресса. 3. Избегайте кофеина в конце дня Кофеин способен нарушить естественный процесс засыпания. Он задерживает наступление сонливости, блокируя действие аденозина — вещества, которое вырабатывается в организме и помогает нам уснуть. Кофеин содержится в различных напитках: кофе, энергетических напитках, газировках, некоторых чаях. Если вы ищете напиток для вечернего употребления, попробуйте травяные чаи без кофеина, такие как ромашковый. Они могут помочь вам быстрее заснуть. 4. Ограничьте экранное время перед сном Как бы ни хотелось посмотреть телевизор или полистать ленту в телефоне перед сном, свет от экранов может помешать быстрому засыпанию. Лучше всего выключать все экраны не менее чем за 30 минут до того, как вы планируете ложиться спать. Избегайте источников света, особенно синего света от электронных устройств. Полная темнота оптимальна для сна. 5. Занимайтесь физическими упражнениями Регулярные физические упражнения способны значительно улучшить качество вашего сна. Одно из исследований показало, что выполнение упражнений с сопротивлением может положительно сказаться на всех аспектах сна, особенно на его качестве. Однако чтобы ощутить эти преимущества, не обязательно выполнять интенсивные спортивные нагрузки. Даже обычная прогулка может значительно улучшить ваш сон. Важно также обратить внимание на время выполнения упражнений. Хотя занятия спортом вечером не оказывают негативного влияния на сон, исследования свидетельствуют о том, что не следует проводить интенсивные тренировки менее чем за час до запланированного времени отхода ко сну. 6. Попробуйте мелатонин Ваш организм естественным образом вырабатывает гормон мелатонин, когда вы находитесь в темноте. Исследования показывают, что добавки с мелатонином могут помочь вам быстрее заснуть. Хотя мелатонин считается безопасным для большинства людей, он может вызывать аллергические реакции и взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Добавки с мелатонином не рекомендуется принимать кормящим матерям и беременным женщинам. Прежде чем начать принимать мелатонин, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что он подходит именно вам. 7. Уменьшите температуру в спальне Циркадные ритмы не только регулирует цикл сна, но и оказывает влияние на температуру тела. В течение дня температура тела повышается, а перед сном — снижается. Исследования показывают, что температура в спальне может влиять на качество сна. Когда температура тела снижается, человек чувствует сонливость, поэтому прохладный воздух в спальне может помочь вам быстрее заснуть. Однако исследование, проведенное в 2019 году, показало, что температура в комнате от 36 до 38 °C может привести к снижению качества сна. Участники исследования сообщили, что в жарких условиях их сон становится более поверхностным, а продолжительность сна уменьшается. Идеальная температура в спальне для хорошего сна составляет от 16 до 18 °C. 8. Создайте ритуал отхода ко сну Создание вечернего ритуала — это не только способ расслабиться перед сном, но и возможность установить психологические сигналы для вашего организма, которые подскажут, что приближается время для отдыха. Время перед сном — это также прекрасная возможность заняться уходом за собой. Например, можно провести ночной уход за кожей или прочитать несколько глав книги на легкую тему, чтобы процесс засыпания стал для вас более приятным. Есть и другие простые шаги, которые могут помочь настроить вас на ночной отдых: Переоденьтесь в пижаму. Смена дневной одежды на уютную пижаму может стать символом того, что пришло время расслабиться и отдохнуть. Включите вентилятор. Исследования показывают, что белый шум и прохладный воздух от вентилятора могут помочь вам быстрее заснуть. Приглушите или выключите свет. Яркий свет в доме за несколько часов до сна может помешать вам погрузиться в сон. Займитесь успокаивающими занятиями. Согласно исследованиям, медитация и прослушивание спокойной музыки могут улучшить качество вашего сна. Почему вы можете засиживаться допоздна Определение того, кто вы — «сова» (вечерний человек) или «жаворонок» (утренний человек), не всегда зависит от вас. Исследования показывают, что генетика может играть определенную роль в этом процессе, наряду с такими факторами, как возраст. Некоторые люди от природы имеют поздний хронотип, что означает, что они предпочитают засыпать позже ночью и просыпаться позже утром. В то время как люди с ранним хронотипом, наоборот, ложатся спать и просыпаются раньше. Однако если у вас возникают проблемы с засыпанием и изменение привычек не приносит желаемого результата, рекомендуется обратиться к врачу. Они смогут помочь вам разобраться в возможных причинах и предложить эффективные варианты лечения. В заключение Возможно, ваши биологические ритмы предполагают поздний сон, но это не означает, что вы не можете изменить свой график. Различные поведенческие стратегии способны помочь вам улучшить качество сна. В частности, воздействие света оказывает значительное влияние на цикл сна и бодрствования. Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить свой режим: просыпайтесь в одно и то же время каждый день; обеспечьте себе достаточно света сразу после пробуждения; регулярно занимайтесь спортом, но не переусердствуйте. Перед сном создайте приятную атмосферу, которая будет способствовать полноценному отдыху. Это может включать в себя приглушенный свет, прохладу в спальне и отказ от использования электронных устройств, излучающих синий свет. По материалам статьи «Tired of Being A Night Owl? 9 Steps to Stop Staying Up So Late» Healthline

Популярное в категориях

 10.7K
Жизнь

Мне легко. Как снизить «градус серьезности» в повседневной жизни

Если проблемы вселенского масштаба, постоянное напряжение и гонка к линии горизонта становится повседневной рутиной, то можно оказаться на приеме у психотерапевта, а не покорить заоблачные вершины в карьере и личной жизни. Стоит признать, что часто мы сами себе усложняем жизнь — додумываем ситуации, дорисовываем мнение других людей («он вот так посмотрел, потому что плохо обо мне подумал», «она явно что-то скрывает», «меня недооценивают, потому что не похвалили отчет»), фантазируем, поймав за хвост одну маленькую негативную мысль и в итоге портим себе и другим настроение на долгое время. Если вы прямо сейчас не летите в космическом корабле, не делаете сложнейшую операцию на сердце и не пытаетесь вынести младенца из горящего дома, не занимаетесь чем-то, что определит, будете вы или кто-то другой живы и здоровы, давайте признаемся, что мир не рухнет, если вы ошибетесь или скажете что-то глупое и смешное. Мы сами масштабируем проблемы, раздуваем важность событий и переживаний до неимоверных пределов, а потом от этого же и страдаем. И хоть психологи со всех трибун кричат, что вы имеете полное право чувствовать то, что вы чувствуете, это совершенно не означает, что нужно тонуть в своих переживаниях и прилагать все усилия, чтобы еще сильнее испортить себе и другим жизнь, усугублять стресс и погружаться в состояние постоянной тревожности. Мы имеем полное право на любые чувства, но можем научиться предпринимать действия, которые помогут скорее выбраться из проблем и переживаний, а не наоборот — пропасть в них с головой. Очень серьезное отношение к жизни, вечная драма и непосильная ответственность за все на свете — тяжкий груз, который мы сами на себя взвалили. О чем мы волнуемся чаще всего: • о работе; • о здоровье и внешности; • о личной жизни; • о детях и близких родственниках; • о прошлом; • о будущем. Жизнь отравляют не сами проблемы и трудности, которые периодически возникают у всех, а наше к ним отношение, насколько долго получается «застрять» в дискомфортном состоянии. Достижение целей, необходимость обеспечивать себя и близких — требует серьезного отношения и сосредоточенности, но часто мы переносим эту модель поведения на все остальные сферы жизни, накапливая усталость и перенапряжение. Слегка легкомысленное и «хулиганское» отношение к повседневным делам добавят красок и позитива, поднимут настроение и сохранят крепкие нервы на долгие годы. Что делать, чтобы наконец немного «выдохнуть» и расслабиться? Проявлять здоровый эгоизм Почаще вспоминать о своих ценностях и желаниях, соблюдать баланс между своими «хочу» и навязанными «надо», составлять не только списки глобальных целей и ежедневных важных дел, но и вписывать в свой распорядок заботу о здоровье, любимую физическую активность, творчество, походы в кино, встречи с друзьями или сериал и ужин мороженым. В бешеной гонке за «успешным успехом» важно научиться останавливаться и наполнять каждый день маленькими радостями и вниманием к себе, чтобы не доводить до выгорания, стресса и проблем со здоровьем. Говорите «нет» тем проектам, людям и мероприятиям, которые для вас будут на пределе возможностей, старайтесь выбирать то, что вам искренне нравится. Если постоянно работать и жить «через силу», то ресурсы организма, как физические, так и психологические, закончатся очень быстро. Добавить юмора Смотрите комедии, слушайте юмористические и комедийные подкасты, развлекайтесь, дурачьтесь с детьми, читайте и рассказывайте анекдоты. Старайтесь находить позитив в любых ситуациях. Что бы ни случилось, это уже произошло. И, если уместно, лучший выход, когда вы уже «опозорились» — разрядить обстановку и посмеяться над собой, тем самым проявив харизматичность, характер и уверенность в себе. Поддерживайте людей шуткой и добрым словом, старайтесь находить смешное среди важного и серьезного. Помнить о смерти и адекватно оценивать масштабы проблемы Как ни фатально это звучит — рано или поздно нас ждет один и тот же финал. И если он не пришел прямо сейчас, то уже этому стоит порадоваться. Может, развод или провал на работе, разбитая чашка и грязный диван — не такая уж и трагедия, когда у вас в запасе есть время, чтобы попробовать что-то исправить? Принять свою реальность и не жаловаться Больше всего мы страдаем из-за несбывшихся надежд и неисполненных ожиданий. «Если бы…, то я…», а раз все так, как есть — сложим «лапки» и будем страдать? А если принять свою реальность и начать строить свою жизнь, отталкиваясь от текущих «вводных»? Много лет назад меня поразила история российской пловчихи Олеси Владыкиной, которая потеряла руку в страшной автомобильной аварии в Таиланде в 2008 году. После этого она дважды стала паралимпийской чемпионкой и мировой рекордсменкой, снималась для глянцевых журналов и участвовала во многих общественных проектах. Мама, прилетев к ней в больницу, чтобы ее поддержать, стала вместе с дочерью сразу планировать, как жить дальше, перешагнув вместе боль и понимание того, что все не будет так, как прежде. Таких примеров великое множество, когда люди теряют здоровье, жилье, работу, семью, но не сдаются, находят в себе силы, ищут помощь и поддержку, чтобы справиться, а не виноватых и жилетку для слез. Можно жалеть себя и завязнуть в разборе причин случившегося, бесконечно обсуждая с близкими и друзьями проблемы, тем самым лишь усугубляя их, а можно — принять личную реальность и решить, как действовать дальше с учетом новых обстоятельств. Снизить градус контроля и включить здоровый пофигизм В нашей зоне ответственности находится очень много вопросов, но еще больше того, на что мы повлиять никак не можем. Спрашивайте себя: «Я могу как-то повлиять на ситуацию?», «Я хочу вмешиваться и что-то делать?», «Результат происходящего для меня критично важен?» Если ответы «да» — действуйте, если «нет» — расслабьтесь и наблюдайте, как все разрешится само собой. Выбирать окружение исходя из своего комфорта Общайтесь с теми, кому вы симпатичны. Не надо «заслуживать» чье-то расположение, любовь, внимание и уважение как дома, так и на работе. Оно либо есть, либо нет, не тратьте свое время и силы на тех, кто разрушает вашу уверенность в себе. Если рядом с человеком вам плохо и неуютно — ничего не изменится. Даже если открыто вас никто не обижает, не говорит обидных слов или упреков, может создаваться атмосфера, в которой вы чувствуете себя зажато, начинаете копаться в себе и выискивать и исправлять недостатки. Работа над собой — это прекрасно, но внешние стимулы негативного отношения, как правило, развивают только комплексы, а не дают полноценную мотивацию для развития. В отношениях должно быть легко. Не сравнивать Себя с окружающими и даже себя с собой в прошлом — необязательно, если это вас расстраивает или вызывает напряжение. Жизнь — это не конкурс и не соревнование, вам вполне может быть хорошо в стабильности, когда не происходит каких-то фееричных прорывов и достижений, нет кругосветных путешествий и даже ежегодных поездок на море. Быть как все, наслаждаться тем, что имеешь, и радоваться каждому дню — гораздо больший успех в жизни, чем чрезмерные попытки «перепрыгнуть планку» на пределе возможностей, если это не доставляет удовольствия. Мы разные — это здорово, мы одинаковые и в чем-то совершенно обычные — это тоже прекрасно. Жизнь — это не встреча выпускников, где раз в пять лет каждый должен «доложить» о своих подвигах. Социальные сети, общепринятые тренды навязывают определенную модель поведения и список must have, но если это не ваша история, то и нет смысла на кого-то равняться. Не избегать боли Нас часто изводит страх и ожидание чего-либо больше самих фактически происходящих событий. Собеседование может пройти неудачно, свидание закончиться неуклюжим падением в лужу, а выступление на сцене — провалом. Но постоянные «прятки» доставляют не меньше боли и страданий, чем «пять минут позора». Всегда есть выбор — окунуться в сиюминутную «боль», сделать выводы и двигаться дальше, или надолго растянуть «удовольствие» от переживаний, что не решились. Все ошибаются, помните — вам тоже можно. Расставлять приоритеты Невозможно чувствовать себя легко и расслабленно, взвалив на себя непосильную ношу. Не поленитесь составить список всех задач на день, не только рабочих, но и домашних, личных, творческих и проанализировать объем нагрузки, выбрать ключевые и сфокусироваться именно на них. При этом стоит отказаться от многозадачности как бы ни хотелось делать все одновременно. Обычно такой подход непродуктивен, приводит к выгоранию, чрезмерному напряжению и усталости, а результат получается хуже, чем при фокусировке на одном деле. Избавиться от лишнего Мусора и хлама в доме, ненужных вещей, которыми вы не пользуетесь и не планируете, токсичных людей в окружении, тяготящих занятий. Один из самых банальных советов, который по-прежнему доказывает свою эффективность и дает ощущение легкости и «свободного дыхания». Жизнь — борьба или приятное времяпрепровождение? Все идет легко или через силу? Зависит от настроя и повседневных привычек, которые можно менять. Будете вы страдать от мытья посуды или в процессе петь песни на всю кухню, с грустью тащиться каждый день на работу в ожидании вечера пятницы или попробуете полюбить то, чем занимаетесь или поискать альтернативу — это выбор. Сегодня — прекрасный день. Самое время всем самым серьезным людям воспользоваться рецептом неунывающего Карлсона: расслабиться, съесть ложечку варенья, улыбнуться и слегка пошалить!

 9.9K
Психология

Как сердце и разум влияют на отношения

Задумывались ли вы, почему в одних ситуациях вы реагируете на события бурно, а в других остаетесь спокойными? Все дело в том, что нашим мышлением управляют сразу две системы. Понимание их работы не только поможет вам лучше понять себя, но и значительно улучшит ваши отношения с близкими. Инстинкты в отношениях: система автопилота Система автопилота представляет собой быструю и интуитивную часть нашего мозга, которая работает на бессознательном уровне. Она отвечает за наше мгновенное реагирование и интуицию. Эта система развилась у наших предков, чтобы помочь им выживать в опасном мире, принимая молниеносные решения, важные для избегания хищников и других угроз. В современных отношениях эта система автопилота также играет свою роль. Например, когда во время ссоры вы чувствуете мгновенный прилив гнева, это может быть результатом работы вашей системы автопилота. Она создана для того, чтобы быстро реагировать на воспринимаемые угрозы, даже если эти угрозы — всего лишь грубые слова партнера. Эта система управляет нашими эмоциональными реакциями и привычным поведением, часто без нашего осознания. Например, если вы инстинктивно огрызаетесь в ответ на критику партнера, скорее всего, это ваша система автопилота контролирует ситуацию. Хотя иногда такая быстрая реакция может быть полезной, например, для защиты себя от несправедливого отношения, она часто приводит к конфликтам, которых можно было бы избежать, если бы мы реагировали более взвешенно. Рациональность в отношениях: система намерений Система намерений представляет собой медленную и обдуманную часть нашего мозга. Она отвечает за рациональное мышление, решение проблем и планирование. Когда мы делаем шаг назад, чтобы все обдумать, а не реагируем импульсивно, мы задействуем именно эту систему. Она особенно важна для управления сложной социальной динамикой, поскольку позволяет нам учитывать долгосрочные последствия наших действий, взвешивать различные варианты и принимать продуманные решения. Например, когда мы решаем обсудить разногласия с партнером, а не спорить, или когда мы выбираем слушать с сочувствием, а не реагировать, уходя в защиту, мы используем именно систему намерений. Однако использование этой системы требует умственных усилий. Она не автоматическая, как система автопилота, и может быть психологически утомительной, особенно в эмоционально насыщенных ситуациях. Несмотря на это, система намерений играет важнейшую роль в построении и поддержании здоровых отношений. Баланс интуиции и рациональности в отношениях Ключ к успешным отношениям — это баланс между интуицией и рациональным мышлением. Хотя система автопилота может предложить ценные идеи и реакции, чрезмерная зависимость от нее может привести к недопониманию и конфликтам. С другой стороны, полагаться исключительно на систему намерений может быть утомительно и непрактично в повседневном общении. Одна из эффективных стратегий достижения этого баланса — развитие самосознания. Когда вы понимаете, что система автопилота берет верх, вы можете приложить сознательные усилия, чтобы активировать свою систему намерений. Например, если во время разговора вы чувствуете злость, сделайте паузу, чтобы отдышаться и обдумать ответ, прежде чем говорить. Эта пауза поможет вам избежать импульсивных реакций и выбрать более обдуманный ответ. Еще одна полезная техника — практика осознанности. Осознанность предполагает внимание к своим мыслям и чувствам без осуждения. Эта практика поможет вам лучше осознавать свои автоматические реакции и даст вам возможность выбрать более осознанный ответ. Регулярная практика осознанности может научить ваш мозг более эффективно использовать систему намерений, даже в стрессовых ситуациях. Также важно развивать навыки эффективного общения. Ясное и сочувственное общение может предотвратить многие конфликты, вызванные системой автопилота. Активно слушая своего партнера и спокойно выражая свои чувства, вы сможете построить более понимающие и поддерживающие отношения. Заключение Осознание того, как взаимодействуют системы автопилота и намерений, может преобразить ваши отношения. Находя баланс между интуицией и рациональностью, вы сможете более успешно разрешать конфликты, принимать лучшие решения и строить более крепкие и стабильные связи. Примите обе системы, развивайте свой разум и наблюдайте, как расцветают ваши отношения. По материалам статьи «How the Heart and Mind Shape Relationships» Psychology Today

 9.6K
Наука

Что такое парадокс дня рождения?

Вот забавная головоломка: насколько большой должна быть случайная группа людей, чтобы вероятность того, что хотя бы у двоих из них будет общий день рождения, составляла 50%? Ответ — 23, что удивляет многих. Как такое возможно? Размышляя над этим вопросом, известным в статистике как «проблема дня рождения» или «парадокс дня рождения», многие интуитивно называют число 183, поскольку это половина всех возможных дней рождения, учитывая, что в году 365 дней. К сожалению, интуиция часто плохо справляется с такого рода задачами. «Я люблю такие задачи, потому что они иллюстрируют, как плохо люди оценивают вероятности, что приводит к принятию неверных решений или неправильным выводам, — говорит Джим Фрост, статистик, написавший три книги о статистике и регулярно ведущий колонку в Статистическом дайджесте Американского общества качества. — Кроме того, они показывают, насколько полезной может быть математика для улучшения нашей жизни. Поэтому контринтуитивные ответы на эти задачи не только забавны, но также и полезны». Чтобы вычислить ответ на задачу о дне рождения, Фрост начал с нескольких предположений. Во-первых, он не учитывал високосные годы, поскольку это упрощает математику и не сильно меняет результаты. Он также предположил, что все дни рождения имеют равные шансы на наступление. Если вы начнете с группы из двух человек, то вероятность того, что дни рождения у них в разные дни, равна 364/365. Таким образом, вероятность того, что у них общий день рождения, равна 1–364/365 или 0,27%. Если предположить, что группа состоит из трех человек, то вероятность того, что у одного человека день рождения не в тот день, в который он у двух других, равна 363/365. Таким образом, вероятность того, что все они имеют общий день рождения, равна 1–364/365*363/365, или вероятность около 0,82%. Чем больше людей в группе, тем больше шансов, что хотя бы у пары человек будет общий день рождения. При количестве 23 человека вероятность составляет 50,73%, отметил Фрост. При количестве 57 человек вероятность составляет 99%. «Я получал сообщения от преподавателей статистики в колледжах, которые спорят со студентами на 20 долларов на то, что два человека в группе будут иметь общий день рождения, — рассказывает Фрост. — Учитывая правильно вычисленную вероятность, они знают, что победа практически обеспечена. И каждый семестр студенты, уверенные в своей правоте, продолжают охотно спорить и проигрывать! К счастью, преподаватели возвращают деньги изумленным студентам, а затем учат их, как считать правильно». Может быть несколько причин, по которым правильный ответ кажется контринтуитивным. Одна из них заключается в том, что люди бессознательно подсчитывают шансы на то, что у кого-то другого в группе есть день рождения в один день с ними, в отличие от фактического вопроса, который заключается в том, есть ли хотя бы у двух людей в группе день рождения в один день. «Во-вторых, я думаю, что они также исходят из того, что в году 365 дней, поэтому для 50% вероятности нужно 182,5 человека, — говорит Фрост, — но самое главное, они значительно недооценивают то, как быстро вероятность возрастает с увеличением размера группы. Количество возможных пар увеличивается экспоненциально с ростом размера группы. А люди очень плохо себя проявляют, когда дело доходит до экспоненциального роста». Проблема дня рождения концептуально связана с проблемой экспоненциального роста. «Предположим, что за какую-то услугу клиент предлагает вам расплатиться по схеме 1 цент в первый день, 2 — во второй, 4 — в третий, 8 — в четвертый. Хорошая ли это сделка? Большинство людей считают, что это плохая сделка, но благодаря экспоненциальному росту на 30-й день у вас будет 10,7 миллиона долларов», — рассказывает Фрост. По материалам статьи «What is the birthday paradox?» LiveScience

 8K
Интересности

Невероятные достижения медицины, которые кажутся фантастикой

Благодаря достижениям современной медицины удается пересаживать органы и продлевать человеческую жизнь. И если некоторые технологии уже становятся привычными, то есть и те, в которые все еще трудно поверить. Робот-хирург Миссия хирурга сложна и почетна, от его знаний и навыков зависит жизнь человека, попавшего на операционный стол. А что, если хирурга заменить роботом-профессионалом? Smart Tissue Autonomous Robot (STAR) под присмотром ученых выполнил сложную лапароскопическую операцию. Конечно, для начала роботу не доверили оперировать человека, только свинью. И все же робот оправдал доверие, провел операцию даже лучше, чем обычные доктора. Для такой операции важна максимальная точность действий, поскольку при неудачном движении можно повредить кишечник, что приведет к заражению внутренностей. Робот совершил несколько операций, швы сравнили с теми, что выполняют врачи. STAR справился с задачей лучше. Несмотря на это, пока подобные роботы будут выполнять роль помощников. Излечение от депрессии В 30-е годы прошлого века многие психические заболевания лечили электрошоком. Не то чтобы это помогало, но метод стал популярным и его использовали достаточно долго. Сейчас ученые намного глубже изучили строение мозга, и технологии изменились. Поэтому стимуляция мозга теперь работает иначе. Группа исследователей поделилась результатом женщины, которая не один год страдала депрессией. Ей помогла магнитная стимуляция мозга. Но у этого метода есть минимум два существенных недостатка — дороговизна и необходимость имплантации стимулятора. Зато он приводит к быстрому и устойчивому лечению депрессии. Чудо-линзы Концепцию контактных линз описал еще Леонардо да Винчи. Технологию усовершенствовал физиолог Адольф Фик, в 1888 году он создал линзу из коричневого стекла. Вряд ли Фик и следующие модернизаторы линз могли представить, что наступит день, когда линзы будут изготавливать из гидрогеля, да еще и с лекарственным покрытием. В США уже разработали линзы, которые доставляют антигистаминные средства к оболочке глаза. Кто знает, возможно, скоро появятся линзы, способные восстанавливать зрение. Инновационные лекарства Ученые давно пытаются лечить наследственные заболевания. Наконец попытки увенчались успехом. В конце 2021 года стало известно, что в Медицинском центре Колумбийского университета провели исследование на пациентах и смогли помочь людям с серповидно-клеточной анемией. У таких больных нарушение строения белка гемоглобина приводит к изменению формы эритроцитов. В нормальном состоянии они напоминают пончики, но при таком заболевании заостряются. Практически всегда это проявляется в виде усталости, отеков, язв, тромбозов, а также сопровождается болезненными ощущениями. Ученые провели терапию на пациентах, смогли изменить форму эритроцитов, что привело к излечению от боли. При этом форма эритроцитов со временем не возвращалась в исходное состояние. Есть надежда, что и другие генетические болезни вскоре можно будет излечить. Внутренние органы для всех То, что люди научились пересаживать органы, уже кажется великим достижением. Но для пересадки нужно еще дождаться подходящего органа. Для этого катастрофически не хватает времени, ведь можно и не дожить до своей очереди. Но в этой сфере тоже есть прорыв. Ученым удалось пересадить органы генетически модифицированных свиней людям. Трансплантация сердца свиньи неизлечимо больному пациенту показала, что такой способ приемлем. Осталось усовершенствовать технологию, которая может спасти жизни тысячам людей, которые ждут очередь на пересадку органов.

 4K
Искусство

Джеймс Бонд и сырая курица: от чего еще мог погибнуть агент 007

Джеймс Бонд — вымышленный коммандер Военно-морского флота Великобритании, также известный как агент 007. Он — главный персонаж романов британского писателя Яна Флеминга, о котором большинству людей известно из серии фильмов-экранизаций. С 1962 по 2021 год на экраны вышло аж 25 лент о харизматичном, смелом, целеустремленном и, казалось бы, непобедимом спецагенте. Его не убили ни Ле Шиффр, ни Господин Биг, ни Хьюго Дрэкс, ни Роза Клебб, ни Эрнст Ставро Блофельд, ни кто-либо другой из антагонистов. У них, кажется, даже не было шансов. Однако шансы были у немытых рук, незащищенного секса и сырой курицы, уверены ученые из университета Неймегена в Нидерландах. И то, что за время всех своих приключений Джеймс Бонд не подхватил какое-либо инфекционное заболевание — скорее чудо или оплошность сценаристов, чем заслуга самого героя. Незащищенный секс Для начала специалисты отмечают большое количество сексуальных контактов Бонда. В фильмах спецагент занимается любовью 59 раз, но только в трех случаях — с постоянными партнершами. Чаще всего секс у героя спонтанный, а потому у него нет времени выяснять, не болеет ли его очередная девушка чем-то заразным. Это очень опасно, особенно когда Бонд не предохраняется. Да, бывало и такое. Например, в фильме «Не время умирать». Подобный секс — прямой путь к куче болезней, среди которых вирус папилломы человека, гонорея, хламидиоз и сифилис. Грязные руки и фрукты Кроме того, непобедимый агент 007 мог легко отравиться. Ведь за все время на экране он всего дважды мыл руки: после еды в фильме «Из России с любовью» и после убийства в «Бриллианты навсегда». А ведь он посещал десятки стран, в одной из которых трогал руками сырую курицу, чтобы отвлечь крокодилов («Живи и дай умереть»). Кроме рук Джеймс Бонд не моет и фрукты. Такое поведение специалисты заметили аж в четырех фильмах. А это, к слову, прямо путь к вибриозу, норовирусу и гепатиту. Несоблюдение дистанции и чужая маска на лице С вирусом H2N2 герой и вовсе словно шутил. Приехав в Японию сразу после пандемии, он даже не думал соблюдать специальных мер. Например, держать дистанцию в людном месте. «Более того, Джеймс Бонд в фильме «Живешь только дважды», маскируясь, закрыл лицо маской, которую до того использовал другой человек», — замечают ученые. Удивительно, что он не слег в больницу по ходу ленты. Длительное нахождение под солнцем и любовь к выпивке На фоне вышесказанного даже нелепо упоминать тот факт, что спецагент не пользовался солнцезащитными кремами даже под палящим солнцем и бегал по жаре после выпитого алкоголя. Первое легко может привести к раку кожи, а второе — к обезвоживанию организма. Да и вообще, любовь Бонда к мартини, если задуматься, похожа на зависимость. Авторы исследования, правда, спешат отметить, что их работа, равно как и фильмы бондианы, не несет какой-либо академической ценности. Они просто заметили, как легкомысленно Джеймс Бонд относится к своему здоровью, и решили поделиться своим открытием с остальными.

 4.3K
Жизнь

Должны ли любить ребенка в школе?

Такой противоречивый вопрос был навеян мне разговором с заслуженным школьным преподавателем, который поделился одной из главных, на его взгляд, проблем современного образования — высокие показатели эффективности деятельности (особенно в отчетности), но практически полностью исчезнувшая из учебного процесса любовь. Учебные планы, бюрократия и бесконечные проверки — кажется, что на сегодняшний день эти составляющие работы преподавателя достигли своего пика. Как не ностальгировать по школе прежнего формата, пусть и не имевшей такой степени развития технологий, как сейчас, но располагающей временем и ресурсами на воспитание и высокий уровень социализации подопечных? Вероятно, общество устроено так, что всегда бывает трудно сразу принять изменения и технологические прорывы времени — человеческий мозг склонен к сохранению стабильности, приравнивая ее к безопасным условиям жизни. Однако вопрос «Как успевать любить детей и соответствовать современным требованиям к учителю?» продолжает оставаться актуальным и очень чувствительным для большой группы преподавателей разных возрастов. При детальном рассмотрении этот вопрос становится гораздо глубже, чем кажется, и уносит нас к теме функций школы в целом, которые в зависимости от времени имели некоторые отличия друг от друга. Во времена Советского Союза школа, помимо всего прочего, выполняла идеологическую функцию — с первых дней обучения педагоги формировали из первоклашек достойных граждан советской страны. Посвящение в октябрята, пионерия, подготовка к вступлению в партию — данные этапы были обязательными для всех и не вызывали вопросов об их необходимости. Принципов жизни, усвоенных в школе, становилось чуть ли не больше, чем полученных из семьи. Так, учителя, наполовину разделяющие с родителями функцию воспитания, осознанно и неосознанно брали на себя и функцию любви. Возможно, отсюда и берет начало распространенное убеждение о том, что в школе должны любить или, по крайней мере, воспитывать. С началом современной России понятие «должен» претерпело значительные изменения, пополнившись возможностью критического взгляда на него. Всем известно, что граждане должны соблюдать законы, платить налоги, а все остальное стало уже не таким однозначным. Да и сама школа и ее функции изменились в силу разных (и даже не связанных с политическим курсом) причин, основные из которых — рост населения и, как следствие, неизбежная компьютеризация. Получается ли из этого, что в современной школе стало совсем не до любви и воспитания? И да, и нет. Базово основная задача учебного процесса — дать знания и помочь социализации ребенка. А здоровая семья способна полностью закрыть вопрос любви. Если этого не случается, ребенок, конечно, будет тестировать свое окружение — на любовь, принятие, самооценку. С этим действительно может быть нелегко справляться педагогу, у которого не будет ресурсов на любовь «для всех», даже если речь идет о детях. Любовь не может возникнуть насильно — важно не винить себя за это и не подменять роль педагога ролью родителя. К сожалению, дети, недополучившие любовь в семье, будут просить и проигрывать ее и дальше, в разных возрастах и с разными людьми — до тех пор, пока не пройдут столько кругов, сколько им требуется, для обретения целостности. Этот процесс может только начаться со школьного учителя, но, скорее всего, не закончится на нем. Бывает, что любовь рождается сама по себе. Все сталкивались с наличием определенных «любимчиков» у преподавателей, которым как будто бы и больше прощают, и больше поддерживают по сравнению с другими учениками. С этой точки зрения для педагога становится важным следить за равномерным распределением своего внимания, чтобы учебный процесс оставался корректным и остальные обучающиеся также ощущали доброжелательное и открытое отношение к себе. А поддержку «любимчиков», если такое желание искренне возникло, можно оказывать во внеурочное время — беседами и дискуссиями, дополнительными занятиями и проектами. Конечно, в работе педагога всегда будет присутствовать человеческий фактор, ведь это профессия социальная и требующая высокого уровня эмпатии, а значит, имеющая высокие риски усталости и выгорания, даже если снять с нее груз «обязанности» любить и воспитывать учеников. Принять технологические изменения и новые реалии общества может помочь глобальное напоминание себе о миссии своей профессии и мотивах, которые присутствовали при ее выборе — скорее всего, там уже была заложена любовь к своему делу. Подогревать и поддерживать ее с годами — такой же труд, который можно отнести к любой другой профессии. Помните, что идеальной работы не существует В любой работе бывают свои взлеты и падения. И несмотря на то, что вы можете не найти на 100% идеальную работу, вы способны найти достаточно хорошую работу, чтобы она позволила вам быть тем человеком, которым вы хотите быть. Добавляйте творчества с мелочей до больших целей Даже если весь рабочий день загружен заполнением отчетов и согласованием планов, постарайтесь найти ту область, где вы сможете создать что-то новое — новая тема для сочинения и дискуссии с учениками, инициатива нового концерта или коллективной поездки. На первый взгляд, может быть тяжело найти в себе силы вырваться из привычного распорядка и найти на это время, но результат придаст вам больше сил и подарит ощущение целительной свободы. Работа — это еще не вся жизнь Как говорится, чтобы работа приносила радость, нужно чаще от нее отдыхать. Следите за тем, чтобы у вас оставались собственные увлечения и занятия, не связанные с работой. Это поможет уйти от полного слияния личности с вашей профессией и позволит сохранить свежий взгляд и ресурсы для принятия перемен. Возвращаясь к ответу на заголовок статьи — любить всех невозможно, и, к счастью, современная школа не требует этого, как никакая система не сможет заставить родиться искреннюю любовь. Но современный педагог может быть открытым к любви, если она возникает без дополнительных усилий, стараться относиться с любовью к своему делу и постоянно искать пути, как подогревать в себе эту силу с учетом любых тенденций развития общества.

 524
Интересности

Как мыслители эпохи Просвещения рисковали всем, чтобы их идеи были услышаны

Они не просто записывали опасные идеи, они тайно переправляли рукописи через горные перевалы и прятали их от собственных издателей. Просвещение — великий переворот в умах Европы, который шел с конца XVII до начала XIX века, — вовсе не было спокойным и мирным обсуждением идей. Это была непрерывная битва между бесстрашными умами и коронами и церквями, которые были полны решимости заставить их замолчать. Чтобы понять, как эти идеи выжили и почему они до сих пор важны, нужно выйти за пределы знаменитых имен и заглянуть в комнаты, типографии и приграничные деревни, где велась настоящая работа. «Энциклопедия» Дидро В 1749 году писателя и философа Дени Дидро заперли в Венсенском замке. Пока еще не за «Энциклопедию», а за более ранние сочинения, встревожившие власть. Этот тюремный опыт не остановил работу Дидро. За следующую четверть века он отредактировал все 28 томов «Энциклопедии». Этот памятник французской мысли настолько угрожал короне, что власти запрещали его дважды, называя машиной для «разрушения религии и смущения умов». Иногда Дидро прятал записи от собственного издателя, не зная, кто предаст его следующим. Такой опасной и выдающейся «Энциклопедию» делал метод маскировки. Радикальные рассуждения о разуме, религиозном скептицизме и политической свободе были спрятаны внутри статей об изготовлении булавок, о сыре и ткачестве. Цензор, бегло просматривавший оглавление, видел справочник, а внимательный читатель находил альтернативное мировоззрение. «Энциклопедия», завершенная в 1772 году, остается одним из краеугольных камней мысли эпохи Просвещения — шедевром интеллектуальной партизанской войны, прячущимся у всех на виду. Встраивая подрывные идеи внутрь полезных сведений, Дидро показал, что само знание может быть политическим актом. «Типографическое общество Невшателя» С 1769 года «Типографическое общество Невшателя» обосновалось в нейтральном швейцарском городе Невшатель и занимало типографию, до которой французские королевские инспекторы не могли дотянуться. Вся стратегия заключалась в расположении: вне досягаемости Версаля, но достаточно близко к границе, чтобы переправлять во Францию повозки с запрещенными книгами раньше, чем кто-либо успевал организовать ответные меры. Пиратские издания «Энциклопедии» были одним из самых прибыльных товаров: они сходили с печатных станков и исчезали во французской глубинке вместе с ящиками зерна и рулонами ткани. Погружение историка Роберта Дарнтона в сохранившиеся деловые документы компании (столетия спустя они по-прежнему лежат в невшательских архивах) открыло то, что сами философы, возможно, сочли бы унизительным: подпольная читающая публика хотела скандальных политических памфлетов и непристойных пасквилей не меньше, а то и больше, чем Вольтера. «Типографическое общество Невшателя» поставляло и то и другое без всякого разбора. Тем самым оно дало историкам карту того, как именно запрещенные идеи физически пересекали границы и попадали в человеческие руки. Вольтер в изгнании в Ферне К тому времени, когда Вольтер обосновался в Ферне в 1759 году, он уже пережил два заключения в Бастилии и одну высылку из Франции. Новый дом он выбирал с точностью картографа: поместье находилось у самой швейцарско-французской границы, а значит, он мог печататься в Женеве и исчезнуть за линией границы, если Париж пришлет за ним людей. Из этого убежища выходили сатирические романы, философские памфлеты и около 20 тысяч писем, которые распространялись по салонам, дворам и кофейням всего континента. Его боевой клич Écrasez l’infâme (с фр. — «Раздавите гадину!») стал самым узнаваемым боевым лозунгом эпохи. Вольтер таким образом призывал бороться с церковными догмами, нетерпимостью и злоупотреблением власти со стороны духовенства. Физическое изгнание из центра власти не обязательно означает интеллектуальное изгнание из дискуссий. Один упрямый писатель на швейцарской границе, вооруженный достаточным количеством бумаги, чернил и ярости, мог заставить целую цивилизацию спорить о том, во что она верит. Локк, заложивший политическую основу Просвещения В 1683 году философ Джон Локк бежал из Англии под угрозой возможной казни: его обвинили в заговоре с целью убийства короля Карла II. Следующие пять лет он провел в Голландской республике, живя под другим именем и переписываясь зашифрованным языком. Во время этого изгнания он завершил «Два трактата о правлении» и «Опыт о человеческом разумении», изложив в этих работах доводы о том, что власть держится на согласии управляемых, а человеческий разум появляется на свет чистым листом, который целиком формируется опытом. Когда в 1689 году «Два трактата о правлении» вышли в свет, Локк отказался поставить на них свое имя и хранил эту тайну до самой смерти в 1704 году. Это показывает, насколько опасными считались изложенные идеи. Однако его аргументы попали прямиком в рабочие кабинеты американских отцов-основателей и повлияли на утверждение Декларации независимости о том, что законная власть получает свои полномочия из согласия управляемых. Уолстонкрафт и трактат «В защиту прав женщины» В 1792 году Мэри Уолстонкрафт направила логику Просвещения против самих просветителей. Если разум дан всем, спрашивала она, почему женщинам отказывают в праве им пользоваться? В своем трактате Уолстонкрафт требовала для женщин того же образования и места в обществе, которого просветители требовали для мужчин. Особенно досталось Руссо: его идея воспитывать женщин только для угождения мужчинам была ловушкой, держащей половину человечества в состоянии вечных детей. Трактат встретили негативно. Но заново открытый в XIX и XX веках, он был признан одним из основополагающих текстов феминизма. Кофейни как место для дискуссий Европейские кофейни были одними из самых революционных мест эпохи. За цену чашки кофе ремесленник или клерк мог оказаться в одном помещении с философом и подискутировать с ним. «Кафе де ля Режанс», работавшее в Париже примерно с 1681 года и до революционного периода, было одним из самых знаменитых таких мест. Через его двери прошли Дидро, Руссо, Вольтер, Бенджамин Франклин и молодой Наполеон Бонапарт. А шахматные столики кафе стали ареной, где социальный статус на время растворялся в ожидании следующего хода. Монархии по всей Европе сразу почувствовали опасность. Карл II Английский попытался закрыть кофейни указом в 1675 году, назвав их местами, где недовольные распространяют скандальные слухи. Указ отозвали через несколько дней под давлением общественности, что само по себе все доказало. Кофейни пережили попытки запрета и стали неуправляемым, шумным и незаменимым местом для распространения идей, которые в итоге бросили вызов старому порядку. «О духе законов» Монтескье Монтескье опубликовал трактат «О духе законов» в 1748 году без имени на обложке: он знал, что цензоры католической церкви доберутся до его работы. Так и вышло — ее быстро внесли в Индекс запрещенных книг. На этих страницах содержался довод, который сегодня кажется очевидным, но тогда был по-настоящему взрывным: политическая свобода возможна только в том случае, если государственная власть разделена на исполнительную, законодательную и судебную ветви, и каждая способна контролировать остальные. Монтескье потратил на это доказательство четырнадцать лет, опираясь на правовые обычаи десятков обществ из разных эпох и стран. Влияние трактата было ощутимым. Когда создатели Конституции США собрались в Филадельфии в 1787 году, они цитировали Монтескье чаще других мыслителей, используя его схему как каркас новой республики. Его разбор английского государственного устройства дал просветителям работающую модель, а не теоретическую мечту. Кант, никогда не покидающий Кёнигсберг Иммануил Кант почти не выезжал за пределы Кёнигсберга, но создал самое долговечное определение Просвещения. В эссе «Что такое Просвещение?», опубликованном в «Берлинском ежемесячном журнале» в 1784 году, он ответил на вопрос: «Sapere aude! — имей мужество пользоваться собственным умом! — таков, следовательно, девиз Просвещения». Три его великие «Критики» («Критика чистого разума», «Критика практического разума», «Критика способности суждения») предприняли еще более амбициозную попытку: составить полную карту устройства человеческой мысли, задавай вопрос не просто о том, что мы знаем, но можем ли вообще что-либо знать и как именно. Со временем Кант стал вызывать беспокойство у прусского государства. В 1794 году правительство Фридриха Вильгельма II подвергло его цензуре за труды о религии и приказало ему больше не писать на эту тему. Он подчинился до момента смерти короля, после чего немедленно вернулся к прежним занятиям. Жизнь Канта показала, что интеллектуальное мужество не всегда требует драматичности. Иногда для него нужны лишь письменный стол, привычный распорядок и нежелание переставать думать. Типография Франклина в Пасси Служа американским послом во Франции с 1778 по 1785 год, Бенджамин Франклин установил небольшой печатный станок в своей резиденции в парижском пригороде Пасси. Официально это было сделано ради развлечения, а на деле оказалось инструментом дипломатического влияния. Он печатал остроумные короткие эссе, пропаганду, прославлявшую американский эксперимент, и заметки для французских интеллектуалов и аристократов, которых нужно было убедить, что новую республику за Атлантикой стоит поддерживать. Он распространял их на обедах, в салонах и через друзей. В глазах европейцев Франклин уже был фигурой почти мифологического масштаба: член Королевского общества, человек, доказавший электрическую природу молний. Его парижские годы соединили научную и политическую революции Просвещения. Смелые идеи Просвещения выжили не потому, что власть это позволила, а потому, что их авторы были упрямы, умны и готовы рисковать, чтобы донести эти идеи до мира. Каждая запрещенная книга, каждый подпольный тираж, каждый памфлет, переправленный через горный перевал, напоминают, что за разного рода свободы спорили и защищали их ценой личных жертв. По материалам статьи «9 Enlightenment Thinkers Who Risked Everything to Print Forbidden Ideas» History Collection

 9.6K
Наука

Что такое парадокс дня рождения?

Вот забавная головоломка: насколько большой должна быть случайная группа людей, чтобы вероятность того, что хотя бы у двоих из них будет общий день рождения, составляла 50%? Ответ — 23, что удивляет многих. Как такое возможно? Размышляя над этим вопросом, известным в статистике как «проблема дня рождения» или «парадокс дня рождения», многие интуитивно называют число 183, поскольку это половина всех возможных дней рождения, учитывая, что в году 365 дней. К сожалению, интуиция часто плохо справляется с такого рода задачами. «Я люблю такие задачи, потому что они иллюстрируют, как плохо люди оценивают вероятности, что приводит к принятию неверных решений или неправильным выводам, — говорит Джим Фрост, статистик, написавший три книги о статистике и регулярно ведущий колонку в Статистическом дайджесте Американского общества качества. — Кроме того, они показывают, насколько полезной может быть математика для улучшения нашей жизни. Поэтому контринтуитивные ответы на эти задачи не только забавны, но также и полезны». Чтобы вычислить ответ на задачу о дне рождения, Фрост начал с нескольких предположений. Во-первых, он не учитывал високосные годы, поскольку это упрощает математику и не сильно меняет результаты. Он также предположил, что все дни рождения имеют равные шансы на наступление. Если вы начнете с группы из двух человек, то вероятность того, что дни рождения у них в разные дни, равна 364/365. Таким образом, вероятность того, что у них общий день рождения, равна 1–364/365 или 0,27%. Если предположить, что группа состоит из трех человек, то вероятность того, что у одного человека день рождения не в тот день, в который он у двух других, равна 363/365. Таким образом, вероятность того, что все они имеют общий день рождения, равна 1–364/365*363/365, или вероятность около 0,82%. Чем больше людей в группе, тем больше шансов, что хотя бы у пары человек будет общий день рождения. При количестве 23 человека вероятность составляет 50,73%, отметил Фрост. При количестве 57 человек вероятность составляет 99%. «Я получал сообщения от преподавателей статистики в колледжах, которые спорят со студентами на 20 долларов на то, что два человека в группе будут иметь общий день рождения, — рассказывает Фрост. — Учитывая правильно вычисленную вероятность, они знают, что победа практически обеспечена. И каждый семестр студенты, уверенные в своей правоте, продолжают охотно спорить и проигрывать! К счастью, преподаватели возвращают деньги изумленным студентам, а затем учат их, как считать правильно». Может быть несколько причин, по которым правильный ответ кажется контринтуитивным. Одна из них заключается в том, что люди бессознательно подсчитывают шансы на то, что у кого-то другого в группе есть день рождения в один день с ними, в отличие от фактического вопроса, который заключается в том, есть ли хотя бы у двух людей в группе день рождения в один день. «Во-вторых, я думаю, что они также исходят из того, что в году 365 дней, поэтому для 50% вероятности нужно 182,5 человека, — говорит Фрост, — но самое главное, они значительно недооценивают то, как быстро вероятность возрастает с увеличением размера группы. Количество возможных пар увеличивается экспоненциально с ростом размера группы. А люди очень плохо себя проявляют, когда дело доходит до экспоненциального роста». Проблема дня рождения концептуально связана с проблемой экспоненциального роста. «Предположим, что за какую-то услугу клиент предлагает вам расплатиться по схеме 1 цент в первый день, 2 — во второй, 4 — в третий, 8 — в четвертый. Хорошая ли это сделка? Большинство людей считают, что это плохая сделка, но благодаря экспоненциальному росту на 30-й день у вас будет 10,7 миллиона долларов», — рассказывает Фрост. По материалам статьи «What is the birthday paradox?» LiveScience

 4.2K
Искусство

Октябрь в председательском кресле

В председательском кресле сидел Октябрь, и вечер выдался прохладным: листья — красные и оранжевые — облетали с деревьев в роще. Их было двенадцать. Они сидели вокруг костра и жарили на огне большие сосиски, которые шипели и плевались соком, стекающим на горячие поленья. Они пили яблочный сидр, освежающий и прохладный. Апрель впилась зубами в сосиску, та лопнула, и горячий сок полился по подбородку. — Проклятие, черт ее раздери, — сказала она. Коренастый Март, сидевший рядом, рассмеялся, а потом вытащил из кармана огромный несвежий носовой платок. — Держи, — сказал он. Апрель вытерла подбородок. — Спасибо. Кажется, я обожглась из-за этого чертова мешка из-под кишок. Завтра будет волдырь. Сентябрь зевнул. — Ты такой ипохондрик, — сказал он через костер. — И такая вульгарная. — У него были тонкие усики и залысина спереди, отчего его лоб казался высоким, а он сам — мудрым не по годам. — Отстань от нее, — сказала Май. У нее были темные волосы, короткая стрижка и удобные ботинки. Она курила маленькую сигариллу, дым которой пах ароматной гвоздикой. — Она просто слишком чувствительная. — Пожалуйста, — протянул Сентябрь. — Давай вот без этого. Октябрь, который ни на секунду не забывал, что сегодня он председательствует на собрании, отхлебнул сидра, прочистил горло и сказал: — Ладно. Кто начинает? — Кресло, в котором он сидел, было вырезано из цельной дубовой колоды и отделано ясенем, вишней и кедром. Остальные сидели на пнях, равномерно расставленных вокруг небольшого костерка. За долгие годы эти пни стали гладкими и уютными. — А протокол? — спросил Январь. — Когда я сижу в председательском кресле, мы всегда ведем протокол. — Но сейчас в кресле не ты, да мой сладкий? — насмешливо осведомился Сентябрь, ироничное элегантное создание. — Надо вести протокол, — заявил Январь. — Без протокола нельзя. — Как-нибудь обойдемся, — сказала Апрель, запустив руку в свои длинные светлые волосы. — И я думаю, начать должен Сентябрь. — С большим удовольствием, — горделиво кивнул Сентябрь. — Эй, — вмешался Февраль. — Эй-эй-эй. Я не слышал, чтобы председатель это одобрил. Никто не начинает, пока Октябрь не скажет, кто именно начинает, а после этого все остальные молчат. Можем мы сохранить хотя бы какое-то подобие порядка? — Он обвел взглядом собравшихся, маленький, бледный, одетый во все голубое и серое. — Хорошо, — сказал Октябрь. Борода у него была разноцветная, словно роща по осени — темно-коричневая, оранжевая и винно-красная давно не стриженная путаница на подбородке; щеки — красные, точно яблоки. Он был похож на хорошего доброго друга, которого знаешь всю жизнь. — Пусть начинает Сентябрь. Лишь бы уже кто-то начал. Сентябрь положил в рот сосиску, элегантно прожевал, проглотил и осушил кружку с сидром. Потом встал, поклонился слушателям и начал: — Лорен де Лиль был лучшим поваром в Сиэтле, по крайней мере он сам так считал, а звезды Мишлен на двери ресторана это подтверждали. Он был замечательным поваром, это правда. Его булочки с рубленой ягнятиной выиграли несколько наград, его копченые перепела и равиоли с белыми трюфелями «Гастроном» назвал десятым чудом света. А его винные погреба... ах, его винные погреба... его гордость и страсть. И я его понимаю. Последний белый виноград собирают как раз у меня, и большую часть красного: я знаю толк в хороших винах, ценю аромат, вкус, послевкусие. Лорен де Лиль покупал свои вина на аукционах, у частных лиц, у дилеров с репутацией. Он настоятельно просил, чтобы ему выдавали генеалогический сертификат каждой бутылки вина, потому что мошенники, увы, попадаются слишком часто, и особенно если бутылка вина продается за пять, десять или сто тысяч долларов, фунтов или евро. Истинной жемчужиной его коллекции — ее бриллиантом — была бутылка «Шато Лафит» 1902 года. Редчайшее из редчайших вин. Бутылка стоила сто двадцать тысяч долларов, хотя, если по правде, это вино было бесценным, потому что в мире сохранилась всего одна бутылка. — Извините, — вежливо перебил Август — самый толстый из всех. Его тонкие волосы топорщились на голове золотистыми прядками. Сентябрь опустил глаза и посмотрел на своего соседа. — Да? — Это не та истерия, где один богач купил вино, чтобы выпить его за ужином, а повар решил, что выбор блюд недостаточно хорош для такого вина, и предложил другие блюда, вроде как более подходящие, а у парня обнаружилась какая-то редкая аллергия, и он умер прямо за ужином, а дорогое вино так никто и не попробовал? Сентябрь ничего не ответил. Он явно был недоволен. — Потому что если это та самая история, то ты уже ее рассказывал. Сколько-то там лет назад. Глупая история. И с тех пор она вряд ли стала умней. — Август улыбнулся. На его розовых щеках мелькнул отблеск костра. Сентябрь сказал: — Разумеется, тонкая чувствительность и культура не каждому по вкусу. Некоторым подавай барбекю и пиво, а некоторые... Февраль не дал ему договорить: — Мне не очень приятно заострять на этом внимание, но Август в чем-то прав. Это должна быть новая история. Сентябрь поднял бровь и сжал губы. — У меня все, — коротко сказал он и сел на свой пень. Месяцы года выжидательно смотрели друг на друга сквозь пламя костра. Июнь, стеснительная и опрятная, подняла руку: — У меня есть история про таможенницу, которая работала на рентгеновской установке в аэропорту Ла-Гуардиа, она читала людей, как открытые книги, глядя на очертания их багажа на экране, и однажды она увидела такие чудесные контуры, что влюбилась в этого человека, хозяина чемодана, и ей нужно было понять, чей это багаж, а она не смогла и долгие месяцы страдала. А когда тот человек снова прошел мимо нее на таможенном контроле, она все-таки вычислила его. Это был мужчина, старый мудрый индеец, а она была красивой негритянкой двадцати пяти лет. И она поняла, что у них ничего не получится, и отпустила его, потому что по форме его чемодана узнала, что он скоро умрет. Октябрь сказал: — Хорошая история, Июнь. Рассказывай. Июнь посмотрела на него, как испуганный зверек. — Я только что рассказала. Октябрь кивнул. — Значит, рассказала, — объявил он, прежде чем кто-то из месяцев успел вставить слово. — Тогда, может быть, перейдем к моей истории? Февраль шмыгнул носом. — Вне очереди, здоровяк. Тот, кто сидит в председательском кресле, говорит только тогда, когда выскажутся все остальные. Нельзя сразу переходить к главному блюду. Май положила с дюжину каштанов на решетку над огнем, предварительно расколов их щипцами. — Пусть рассказывает, если хочет, — сказала она. — Богом клянусь, хуже, чем про вино, все равно не будет. А у меня много дел. Цветы, между прочим, не распускаются сами по себе. Кто «за»? — Хотите устроить голосование? — удивился Февраль. — Мне даже не верится. Неужели это происходит на самом деле? — Он вытер лоб салфеткой, которую вытащил из рукава. Поднялось семь рук. Четверо воздержались: Февраль, Сентябрь, Январь и Июль. (— Ничего личного, — сказала она, как бы извиняясь. — Это всего лишь процедура, и не стоит создавать прецедентов.) — Стало быть, решено, — сказал Октябрь. — Кто-нибудь хочет что-то сказать, пока я не начал? — Э ... Да. Иногда, — сказала Июнь, — иногда мне кажется, что кто-то следит за нами из лесса, а потом я смотрю в ту сторону, и там никого нет. Но я думаю, что... — Это все потому что ты чокнутая, — сказала Апрель. — Да уж, — сказал Сентябрь, обращаясь ко всем. — Вот она, наша Апрель. Она очень чувствительная, но при этом самая жестокая из всех нас. — Ну, хватит, — решительно заявил Октябрь. Он потянулся, достал из кармана фундук, разгрыз его зубами, вынул ядрышко, а скорлупу бросил в огонь, где она зашипела и лопнула. Октябрь начал рассказ. * * * Жил-был мальчик, сказал Октябрь, которому было по-настоящему плохо в его родном доме, хотя его никто не бил. Просто он не подходил ни своей семье, ни своему городу, ни своей жизни. У него было два старших брата-близнеца, и они постоянно его обижали или просто не обращали внимания, и их все любили. Они играли в футбол: в каких-то матчах один близнец забивал больше мячей, в каких-то — другой. А их младший брат не играл в футбол. Они придумали ему прозвище. Они прозвали его Коротышкой. Они называли его Коротышкой с самого раннего детства, и родители сначала их сильно за это ругали. А близнецы отвечали: — Но он и есть Коротышка. Посмотрите на него. И посмотрите на нас. — Когда они так говорили, им было по шесть лет. Родители решили, что это мило. Но прозвища вроде Коротышки намертво прилипают к человеку, и очень скоро единственным человеком, который называл его Дональдом, не считая совсем незнакомых людей, — осталась его бабушка, которая звонила раз в год, чтобы поздравить его с днем рождения. И, наверное, из-за того, что у имен есть какая-то власть над нами, этот мальчик действительно был коротышкой: тощим, мелким и нервным. У него постоянно текло из носа, с самого рождения — и за десять лет ничего не изменилось. Когда они садились обедать, близнецы отбирали у него еду, если она им нравилась, и подбрасывали свою, если не нравилась, и тогда его ругали за то, что он не доел. Их отец не пропускал ни одного футбольного матча с участием близнецов и потом всегда покупал призовое мороженое тому, кто забил больше мячей, и утешительное — тому, кто забил меньше. Их мать говорила знакомым, что она журналист, хотя занималась всего лишь продажей подписки и рекламного места. Она вернулась на работу на полный день, когда близнецы научились сами заботиться о себе. Другим детям в классе, где учился мальчик, нравились близнецы. В первом классе первые две-три недели его называли Дональдом, пока не прошел слух, что братья зовут его Коротышкой. Учителя вообще редко называли его по имени, хотя между собой иногда говорили о том, как жаль, что младший Ковай не такой храбрый, сообразительный и резвый, как его братья. Коротышка не смог бы точно сказать, когда он в первый раз решил убежать из дома и когда его робкие мечты превратились в реальные планы. К тому времени, когда он признался себе, что уходит, в большом пластиковом чемоданчике, который он прятал за гаражом, уже лежали три батончика «Марс», два «Милки Вэя», горсть орехов, маленький пакетик лакричных конфет, фонарик, несколько комиксов, нераспечатанная упаковка вяленого мяса и тридцать семь долларов, по большей части четвертаками. Ему не нравился вкус вяленого мяса, но он где-то прочел, что путешественники по несколько недель не ели ничего, кроме этого самого мяса, и именно в тот день, когда он положил пакет с вяленым мясом в чемоданчик, он осознал, что собирается убежать. Он читал книги, газеты, журналы. Он знал. что если маленький ребенок уйдет из дома, ему могут встретиться плохие люди, которые сделают с ним что-то очень плохое, но еще он читал сказки и знал, что на свете есть добрые люди. Да, они существуют. Бок о бок с чудовищами. Коротышка был тощеньким десятилетним мальчиком, с вечно сопливым носом и отсутствующим выражением лица. Если бы вам вдруг зачем-то понадобилось выбрать его из толпы других мальчиков, вы бы наверняка ошиблись. Даже если бы он стоял совсем рядом, вы бы его не заметили. Вы бы на него и не взглянули, а если бы взглянули, то все равно прошли бы мимо. Весь сентябрь он откладывал свой побег. А потом, как-то в пятницу, когда оба брата уселись на него (уселись — в буквальном смысле, причем тот, который сел ему на голову, пукнул и громко засмеялся), он со всей ясностью осознал, что, какие бы чудовища ни поджидали его в этом мире, хуже точно уже не будет. А скорее будет лучше. В субботу за ним должны были приглядывать братья, но они почти сразу умчались в город, чтобы встретиться с девочкой, которая нравилась им обоим. Как только братья ушли, Коротышка зашел за гараж, достал из-под полиэтилена пластмассовый чемоданчик и отнес его наверх, к себе в комнату. Он вытряхнул свой школьный рюкзак на кровать, переложил в него конфеты, комиксы и вяленое мясо. Сходил в ванную и наполнил водой пустую бутылку из-под газировки. Потом Коротышка пошел в город и сел в автобус. Он поехал на запад, на расстояние в десять-долларов-четвертаками от дома, в место, которое он не знал, но которое показалось ему хорошим началом пути. Он вышел на своей остановке и просто пошел вперед. Здесь не было тротуара, и когда мимо проезжали машины, ему приходилось спускаться в канаву. Солнце стояло высоко в небе. Мальчик проголодался. Он съел один «Марс», и ему захотелось пить. Он достал воду и выпил почти половину бутылки воды, прежде чем понял, что ему очень скоро придется искать, как пополнить запасы. Ему представлялось, что как только он выберется из города, повсюду будут журчать родники со свежей водой, но здесь не было ни одного. Была только река, которая текла под широким мостом. Коротышка остановился на середине моста и, перегнувшись через перила, уставился на бурую воду. В школе им говорили, что все реки, в конце концов, впадают в море. Он никогда не был на море. Он спустился на берег и пошел вслед за рекой. Вдоль берега тянулась тропинка, время от времени ему попадалась банка от пива или пластиковый пакет, и он понимал, что тут до него были люди, хотя сам он не встретил ни одного человека. Он допил воду. Он думал о том, ищут его или нет. Он рисовал себе в воображении полицейские машины и вертолеты, и собак, и поисковые партии — и все они пытались его найти. Но он будет скрываться от них. Он доберется до моря. Река текла по камням, и он слышал плеск воды. Он видел синюю цаплю, расправлявшую крылья, и редких осенних стрекоз, и иногда — небольшие стайки мошек, ловящих последнее тепло бабьего лета. Синее небо превратилось в закатно-серое, и мимо него проскользнула летучая мышь, отправлявшаяся на ночную охоту. Коротышка задумался, где он будет спать ночью? Тропинка разделилась на две, и он выбрал ту, которая уводила от реки, понадеявшись, что она приведет его к дому или к ферме с пустым сараем. Сумерки все сгущались, и он уже начал отчаиваться, но тропа все-таки вывела его к дому — вернее, к старой брошенной ферме, развалившейся наполовину. Здание выглядело неприветливо. Коротышка обошел его по кругу и решил, что ничто не заставит его войти внутрь. Он перелез через забор на заброшенное пастбище и лег спать в высокой траве, положив под голову рюкзак. Он лежал на спине и смотрел в небо. Ему совсем не хотелось спать. — Наверное, сейчас они уже скучают, — сказал он себе. — И волнуются за меня. Он представил себе, как вернется домой через несколько лет. Счастье на лицах родителей, когда он подойдет к дому. Их радость. Их любовь... Он проснулся через несколько часов от яркого лунного света. Он видел весь мир — ясный, как день, словно в детском стишке, только бесцветный и бледный. Прямо над ним висела полная луна, или, может быть, почти полная, и он представил себе лицо, которое смотрит на него сверху: вполне дружелюбное лицо, проступавшее в лунных тенях и очертаниях. И тут чей-то голос спросил: — Ты откуда? Мальчик сел на траве — ему не было страшно, пока еще не было — и осмотрелся. Деревья. Высокая трава. — Где ты? Я тебя не вижу. Рядом с деревом на краю пастбища возникло что-то, что он поначалу принял за тень, а потом Коротышка увидел мальчика, примерно своего возраста. — Я убежал из дома, — сказал Коротышка. — Ух ты, — ответил мальчик. — Это надо быть очень смелым. Коротышка гордо улыбнулся. Он не знал, что сказать. — Хочешь, пойдем погуляем? — предложил мальчик. — Конечно, — сказал Коротышка. Он передвинул свой рюкзак поближе к столбу, чтобы потом его не потерять. Они пошли вниз по склону, стараясь не приближаться к старому фермерскому дому. — Там кто-нибудь живет? — спросил Коротышка. — Сейчас нет, — отозвался мальчик. У него были очень красивые волосы, в свете луны они казались почти белыми. — Какие-то люди пытались здесь поселиться, но им не понравилось, и они ушли. Потом приехали другие. Но сейчас там никто не живет. Как тебя зовут? — Дональд, — сказал Коротышка и добавил: — Но все называют меня Коротышкой. А тебя как зовут? Мальчик замялся, но все же ответил: — Безвременно. — Классное имя. — У меня было другое имя, но его больше нельзя прочитать, — сказал Безвременно. Они прошли через большие ржавые железные ворота, одна створка которых была закрыта, и оказались на маленьком лугу в самом низу склона. — Здесь классно, — сказал Коротышка. На лугу стояли сотни камней. Большие камни, выше, чем мальчики в полный рост, и маленькие камни, на которые можно было присесть. Камни, поросшие мхом. Камни в разломах трещин. Коротышка понял, что это за место, но ему не было страшно. Это было хорошее место. — А кто здесь похоронен? — спросил он. — По большей части хорошие люди, — ответил Безвременно. — Раньше тут был город. Вон за теми деревьями. Потом построили железную дорогу, а станцию сделали в следующем городе, и тогда наш город высох и разлетелся по ветру. Там, где раньше был город, теперь лишь кусты и деревья. Можно прятаться среди деревьев, забираться в старые дома и выскакивать оттуда, как будто ты кого-то пугаешь. Коротышка спросил: — Они как тот фермерский дом? Эти дома? Если все они были такими, он ни за что бы туда не пошел. — Нет, — сказал Безвременно. — Туда не ходит никто, кроме меня. Разве что звери, и то иногда. Я тут единственный ребенок. — Я понял, — сказал Коротышка. — Может, пойдем туда и поиграем? — предложил Безвременно. — Пойдем. Стояла волшебная октябрьская ночь: тепло, почти как летом, и полная луна в ясном небе. — Какая из них твоя? — спросил Коротышка. Безвременно гордо выпрямился, взял Коротышку за руку и подвел его к самой заросшей части луга. Мальчики раздвинули густую траву. Камень лежал на земле, и на нем были выбиты даты столетней давности. Большая часть букв стерлась, но под датами можно было разобрать слова: БЕЗВРЕМЕННО УШЕДШЕМУ НИКОГДА НЕ ЗА — Я думаю, «не забудем», — сказал Безвременно. — Да, я тоже так думаю, — сказал Коротышка. Они вышли из ворот и спустились по склону оврага в то место, где когда-то был город. Деревья росли прямо из домов, здания разрушались сами по себе, но тут не было страшно. Они играли в прятки. Они забирались в дома. Безвременно показал Коротышке классные места, в том числе домик из одной комнаты, который, по его словам, был самой старой постройкой в этой части города. И дом хорошо сохранился, если учесть, сколько ему было лет. — Странно, я хорошо вижу при лунном свете, — сказал Коротышка. — Даже внутри. Все-все вижу. Я и не думал, что это так просто. — Да, — ответил Безвременно. — А потом начинаешь все видеть и вообще без света. Коротышке стало завидно. — От чего ты умер? — спросил Коротышка. — Я сильно болел, — ответил Безвременно. — Мама плакала и говорила какие-то злые слова. А потом я умер. — Если бы я захотел тут остаться, с тобой, — сказал Коротышка, — мне бы тоже пришлось умереть? — Может быть, — ответил Безвременно. — Да, наверное, да. — И как это? Быть мертвым? — Да, в общем, ничего, — сказал Безвременно. — Только скучно и не с кем играть. — Но там же много людей, — сказал Коротышка. — Они что, с тобой не играют? — Нет, — вздохнул Безвременно. — Они почти все время спят. А если и выходят наружу, то не хотят никуда ходить, не хотят ни на что смотреть, не хотят ничего делать. И мной заниматься тоже не хотят. Видишь то дерево? Это был бук. Его гладкий серый ствол потрескался от времени. Он стоял там, где раньше, девяносто лет назад, располагалась главная площадь города. — Да, — сказал Коротышка. — Хочешь на него залезть? — Ну, оно такое высокое... — Очень высокое. Но залезть на него проще простого. Я тебе покажу. И это действительно оказалось просто. Трещины на стволе образовали удобные уступы, и мальчики вскарабкались наверх, как две обезьянки, или как два пирата, или как два воина. С вершины дерева им был виден весь мир. Небо на востоке уже начинало светлеть, но пока — еле заметно. Все как будто застыло в ожидании. Ночь подходила к концу. Мир затаил дыхание, готовясь начаться вновь. — Это был лучший день в моей жизни, — сказал Коротышка. — И в моей тоже, — сказал Безвременно. — Что собираешься делать дальше? — Не знаю, — сказал Коротышка. Он представил себе, как будет путешествовать по миру, до самого моря. Он представил себе, как вырастет и повзрослеет, как добьется всего сам. Когда-нибудь он станет невероятно богатым. И тогда он вернется в свой дом, где будут жить близнецы, и подъедет к двери на своей шикарной машине или, может, пойдет на футбол (в его воображении близнецы не выросли и не повзрослели) и посмотрит на них, по-доброму. Он купит им все, что они захотят — близнецам и родителям, — и сводит их в самый лучший ресторан, и они скажут, как плохо, что они его не понимали и так дурно с ним обращались. Они извинятся и заплачут, а он будет молчать. Он позволит их извинениям захлестнуть его с головой. А потом он подарит каждому по подарку и снова уйдет из их жизни, в этот раз — навсегда. Это была хорошая мечта. Но он знал, что в реальности все будет иначе: завтра или послезавтра его найдут и вернут домой, там на него наорут, и все будет по-прежнему, как всегда, и день за днем, час за часом он будет все тем же Коротышкой, только на него будут злиться еще и за то, что он сбежал из дома. — Уже скоро мне нужно ложиться спать, — сказал Безвременно и полез вниз. Коротышка понял, что вниз спускаться сложнее. Не было видно, куда ставить ноги, и приходилось искать опору на ощупь. Несколько раз он соскальзывал, но Безвременно слезал перед ним и говорил ему, например: «Теперь чуть вправо», — так что они оба спустились нормально. Небо продолжало светлеть, луна исчезала, и все было видно не так хорошо, как ночью. Они перебрались обратно через овраг. Иногда Коротышка не понимал, есть ли рядом Безвременно — и был ли вообще, — но потом он добрался до верха и увидел, что мальчик ждет его там. Обратно по лугу, уставленному камнями, они шли молча. Когда они начали подниматься на холм, Коротышка положил руку на плечо Безвременно. — Ну, — сказал Безвременно, — спасибо, что зашел. — Я замечательно провел время, — сказал Коротышка. — Да, — кивнул Безвременно. — Я тоже. Где-то в лесу запела птица. — А если бы я захотел остаться... — начал было Коротышка, но замолчал, не закончив фразы. «У меня не будет другой возможности все изменить», — подумал Коротышка. Он никогда не попадет на море. Они его не отпустят. Безвременно долго молчал. Мир стал серым. Птицы пели все громче. — Я не могу это сделать, — наконец сказал Безвременно. — Может быть, они... — Кто «они»? — Те, кто там. — Белокурый мальчик показал на разрушенный фермерский дом, с разбитыми окнами, отражающими рассвет. В сером утреннем сумраке дом казался не менее страшным, чем ночью. Коротышка вздрогнул. — Там есть люди? Но ты говорил, что там пусто. — Там не пусто, — сказал Безвременно. — Там никто не живет. Это разные вещи. Он посмотрел на небо. — Мне надо идти. — Он сжал руку Коротышки. А потом просто исчез. Коротышка остался один. Он стоял посреди маленького кладбища и слушал пение птиц. Потом он поднялся на холм. Одному было сложнее. Он забрал свой рюкзак с того места, где оставил его вчера. Съел последний «Милки Вэй» и посмотрел на разрушенное здание. Слепые окна фермерского дома как будто наблюдали за ним. И там внутри было темнее. Темнее, чем где бы то ни было. Он прошел через двор, поросший сорняками. Дверь почти полностью рассыпалась. Он шагнул внутрь, замешкался, подумал, правильно ли он поступает. Он чувствовал запах гнили, сырой земли и чего-то еще. Ему показалось, он слышит, как в глубине дома кто-то ходит. Может быть, в подвале. Или на чердаке. Может быть, шаркает ногами. Или скачет вприпрыжку. Сложно сказать. В конце концов он вошел внутрь. * * * Никто не произнес ни слова. Октябрь наполнил свою деревянную кружку сидром, одним глотком осушил ее и налил еще. — Вот это история, — сказал Декабрь. — Вот это я понимаю. — Он потер кулаком свои голубые глаза. Костер почти догорел. — А что было дальше? — взволнованно спросила Июнь. — Когда он вошел в дом? Май, сидевшая рядом, положила руку ей на плечо. — Лучше об этом не думать, — сказала она. — Кто-нибудь еще будет рассказывать? — спросил Август. Все промолчали. — Тогда, думается, мы закончили. — Надо проголосовать, — напомнил Февраль. — Кто «за»? — спросил Октябрь. Раздалось дружное «я». — Кто «против»? — Тишина. — Тогда объявляю собрание законченным. Они поднялись на ноги, потягиваясь и зевая, и пошли в лес, поодиночке, по парам или по трое, и на поляне остались только Октябрь и его сосед. — В следующий раз председательствовать будешь ты, — сказал Октябрь, — Я знаю, — отозвался Ноябрь. У него была бледная кожа и тонкие губы. Он помог Октябрю выбраться из деревянного кресла. — Мне нравятся твои истории. Мои всегда слишком мрачные. — Они вовсе не мрачные, — сказал Октябрь. — Просто у тебя ночи длиннее. И ты не такой теплый. — Ну, если так, — усмехнулся Ноябрь, — тогда, может быть, все не так плохо. В конце концов, мы такие, какие есть, и тут уже ничего не поделаешь. — В этом и суть, — ответил его брат. Они взялись за руки и ушли от оранжевых углей костра, унося свои истории назад в темноту. Нил Ричард Гейман, 2002

 959
Интересности

Белая линия, спасшая миллионы: как придумали дорожную разметку

В начале прошлого века в Калифорнии медсестра Джун Маккэролл на личном автомобиле спешила к больному. В какой-то момент со встречной полосы на нее выскочил грузовик. Медсестре удалось свернуть на обочину и остаться невредимой. Придя в себя, девушка задумалась о том, что неплохо было бы разделить дорогу, чтобы автомобили, движущиеся в разных направлениях, ехали по своей половине. Примерно в это же время похожая мысль пришла в голову Эдварду Хайнсу из штата Мичиган. Дорога по делам доставляла ему множество неудобств: встречные автомобили так и норовили столкнуться с машиной Эдварда. И тут перед ним проехал молоковоз с течью. Струйка молока на асфальте навела Хайнса на ту же мысль, что возникла у Джун: разделить дорогу на две части. Конечно, идея не новая. Прототипы современной разметки встречались еще в древности. Например, в Древнем Риме разделительную линию обозначали известняком, а в качестве пешеходного перехода использовали горизонтальные плиты, приподнятые над основным дорожным полотном. Но такой переход служил не столько в целях безопасности, сколько имел практическое применение: по дорогам часто текли отходы, поэтому, передвигаясь по высоким «тротуарам» и «зебрам», горожане могли сохранять ноги чистыми. С ростом числа автомобилей в городах и участившимися несчастными случаями горожане стали обращаться к властям с инициативой упорядочить движение. Однако поначалу власти отмахивались, объясняя, что денег на нанесение дорожной разметки нет. Некоторые жители даже стали рисовать разделительные линии и другие обозначения самостоятельно. Среди таких энтузиастов оказалась и Джун, начертившая белую полосу возле своего дома. С использованием асфальта и бетона вместо булыжника нанесение разметки стало приобретать большую популярность. Местное самоуправление взяло дело в свои руки, а инициатива Джун, продолжавшей все это время писать в инстанции о необходимости дорожной разметки, наконец-то была одобрена. В 1924 году законодательное собрание штата Калифорния приняло указ, предписывающий нанести дорожную разметку. Вскоре примеру США последовали и Европа, и СССР. К концу 1930-х годов большинство оживленных дорог были оборудованы разделительными линиями и другими знаками, регулирующими движение. Особого внимания заслужили пешеходные переходы. Это неудивительно, ведь здесь встречаются две категории участников дорожного движения, и уровень риска особенно велик. Знаменитая «зебра» появилась не сразу. Переход обозначали и специальными знаками, и металлическими элементами, встроенными в дорожное полотно. Пешеходы эти обозначения замечали и без опаски переходили дорогу, ожидая, что им уступят. А вот водители знаки игнорировали — по невнимательности или из-за скорости. В итоге такая «иллюзия безопасности», наоборот, провоцировала еще больше несчастных случаев. В 1948 году в Великобритании озаботились созданием наиболее действенного обозначения пешеходного перехода. В результате экспериментов появилась знакомая нам «зебра». Просмотрев несколько сотен вариантов, специалисты решили, что именно чередующиеся контрастные широкие полосы привлекут внимание всех участников движения. Тогдашний премьер-министр одобрил этот вариант и, по одной из версий, сравнил разметку с животным. Прижилось и название, и рисунок. После нанесения «зебры» в английских городах действительно сократилось число наездов на пешеходов. Примерно в это же время нововведение взяли на вооружение и другие страны, а Германия даже стала праздновать день рождения «зебры». Кстати, существует еще одна версия появления «животного» названия пешеходного перехода. В 1954 году в Гамбурге началась кампания «ZEBRA». Аббревиатура расшифровывалась следующим образом: «Zeichen eines besonders rücksichtsvollen Autofahrers» — «Знак особо внимательного автомобилиста». Вообще в истории пешеходного перехода зашифрован целый зоопарк. Например, в 1960-е годы в той же Великобритании на дорогах появилась «панда». Внешне она напоминала «зебру», только вместо прямоугольников — треугольники, и черно-белые столбы-маячки. На столбах установили светофорные сигналы для водителей — красный и желтый, а для пешеходов — табло с надписью «Cross». Такой переход сочетал в себе свойства нерегулируемого перехода и полноценного светофора. Отсюда и сравнение с пандой — черно-белым животным, сочетающим признаки хищника и травоядного. Однако эксперимент продлился недолго: водители путались в сигналах, пешеходы не всегда понимали, когда можно переходить. Одна пожилая лондонка так и заявила в эфире BBC: «Этот человек Марплз (Ernest Marples — министр транспорта) слишком много хитрит. Безумная затея и очень опасная». В итоге от «панды» отказались в пользу «пеликана». В 1969 году британское Министерство транспорта представило миру «пеликана». С виду «птица» напоминала своего предшественника: те же светофорные столбы по обеим сторонам дороги, та же кнопка для пешеходов. Но вместо путаных мигающих сигналов они установили четкую последовательность: пешеход нажимает кнопку, через некоторое время загорается зеленый человечек, и можно переходить. Такие переходы сегодня можно встретить по всему миру. Название «пеликан» к птице отношения не имело, аббревиатура PELICON расшифровывается как Pedestrian Light Controlled. Частицу «-con» просто заменили на «-can», чтобы звучало как название животного, — своеобразная дань традиции. В 1990-е годы придумали новую систему: специальные датчики обнаруживали пешеходов, и в зависимости от этого менялся сигнал светофора. Дорожники экспериментировали не только с условными обозначениями, но и с цветом. Например, в 1930-е в Германии разметка была черной, потому что дорожное полотно было бетонным — светлым. А в США наравне использовали как желтую, так и белую краску. Но предпочтение в итоге было отдано белой, так как она более заметна в сумерки, а еще была менее вредной для дорожных рабочих, наносивших линии и знаки на дорогу. Кстати, в Китае для нанесения пешеходного перехода использовали желтый цвет, поэтому там его называли не «зеброй», а «тигром». Плюс одно животное в копилку. А что со светофорами? Самый первый светофор в мире появился в Лондоне у здания британского парламента 9 декабря 1868 года — и он был газовый. Днем устройство работало как железнодорожный семафор: поднятые горизонтально крылья означали «стоп», опущенные под углом — «внимание, движение с осторожностью». Ночью зажигался газовый фонарь со стеклами двух цветов — красным и зеленым, которые вручную поворачивал полицейский. Однако через три недели газовый фонарь взорвался, тяжело ранив полицейского. О светофорах забыли почти на полвека. Первый электрический светофор появился в 1914 году в Кливленде. У него по-прежнему было два сигнала и полицейский-управляющий. В 1920 году в Детройте и Нью-Йорке появились трехцветные светофоры с желтым сигналом. Через два года в Хьюстоне изобрели первую автоматическую систему, которая управляла светофорами без участия человека. С этого момента светофоры перестали быть диковинкой и начали массово распространяться по городам США и по всему миру. В Советском Союзе первый светофор появился в 1930 году в Ленинграде — на углу Невского и Литейного проспектов. А в декабре того же года — в Москве. Интересно, что до 1959 года цвета в советских светофорах располагались в обратном порядке: красный был внизу, а зеленый сверху. Затем страна присоединилась к международным конвенциям, и порядок привели к единому мировому стандарту. Выбор трех цветов не случаен: он объясняется физикой и психологией восприятия. Красный свет имеет самую длинную волну, поэтому он меньше всего рассеивается в тумане, дыме и дожде и остается видимым на большом расстоянии. Зеленый, напротив, виден на близком расстоянии и психологически воспринимается как спокойный и разрешающий. Желтый занимает промежуточное положение, привлекая внимание. Сегодня, вот уже более ста лет, дорожная разметка постоянно совершенствуется. Это обусловлено и развитием технологий, и ростом интенсивности движения, и ускорением темпа жизни. Наверное, Джун и Эдвард были бы шокированы, увидев, как эволюционировала их идея обычной белой линии посередине дороги.

 9.9K
Психология

Как сердце и разум влияют на отношения

Задумывались ли вы, почему в одних ситуациях вы реагируете на события бурно, а в других остаетесь спокойными? Все дело в том, что нашим мышлением управляют сразу две системы. Понимание их работы не только поможет вам лучше понять себя, но и значительно улучшит ваши отношения с близкими. Инстинкты в отношениях: система автопилота Система автопилота представляет собой быструю и интуитивную часть нашего мозга, которая работает на бессознательном уровне. Она отвечает за наше мгновенное реагирование и интуицию. Эта система развилась у наших предков, чтобы помочь им выживать в опасном мире, принимая молниеносные решения, важные для избегания хищников и других угроз. В современных отношениях эта система автопилота также играет свою роль. Например, когда во время ссоры вы чувствуете мгновенный прилив гнева, это может быть результатом работы вашей системы автопилота. Она создана для того, чтобы быстро реагировать на воспринимаемые угрозы, даже если эти угрозы — всего лишь грубые слова партнера. Эта система управляет нашими эмоциональными реакциями и привычным поведением, часто без нашего осознания. Например, если вы инстинктивно огрызаетесь в ответ на критику партнера, скорее всего, это ваша система автопилота контролирует ситуацию. Хотя иногда такая быстрая реакция может быть полезной, например, для защиты себя от несправедливого отношения, она часто приводит к конфликтам, которых можно было бы избежать, если бы мы реагировали более взвешенно. Рациональность в отношениях: система намерений Система намерений представляет собой медленную и обдуманную часть нашего мозга. Она отвечает за рациональное мышление, решение проблем и планирование. Когда мы делаем шаг назад, чтобы все обдумать, а не реагируем импульсивно, мы задействуем именно эту систему. Она особенно важна для управления сложной социальной динамикой, поскольку позволяет нам учитывать долгосрочные последствия наших действий, взвешивать различные варианты и принимать продуманные решения. Например, когда мы решаем обсудить разногласия с партнером, а не спорить, или когда мы выбираем слушать с сочувствием, а не реагировать, уходя в защиту, мы используем именно систему намерений. Однако использование этой системы требует умственных усилий. Она не автоматическая, как система автопилота, и может быть психологически утомительной, особенно в эмоционально насыщенных ситуациях. Несмотря на это, система намерений играет важнейшую роль в построении и поддержании здоровых отношений. Баланс интуиции и рациональности в отношениях Ключ к успешным отношениям — это баланс между интуицией и рациональным мышлением. Хотя система автопилота может предложить ценные идеи и реакции, чрезмерная зависимость от нее может привести к недопониманию и конфликтам. С другой стороны, полагаться исключительно на систему намерений может быть утомительно и непрактично в повседневном общении. Одна из эффективных стратегий достижения этого баланса — развитие самосознания. Когда вы понимаете, что система автопилота берет верх, вы можете приложить сознательные усилия, чтобы активировать свою систему намерений. Например, если во время разговора вы чувствуете злость, сделайте паузу, чтобы отдышаться и обдумать ответ, прежде чем говорить. Эта пауза поможет вам избежать импульсивных реакций и выбрать более обдуманный ответ. Еще одна полезная техника — практика осознанности. Осознанность предполагает внимание к своим мыслям и чувствам без осуждения. Эта практика поможет вам лучше осознавать свои автоматические реакции и даст вам возможность выбрать более осознанный ответ. Регулярная практика осознанности может научить ваш мозг более эффективно использовать систему намерений, даже в стрессовых ситуациях. Также важно развивать навыки эффективного общения. Ясное и сочувственное общение может предотвратить многие конфликты, вызванные системой автопилота. Активно слушая своего партнера и спокойно выражая свои чувства, вы сможете построить более понимающие и поддерживающие отношения. Заключение Осознание того, как взаимодействуют системы автопилота и намерений, может преобразить ваши отношения. Находя баланс между интуицией и рациональностью, вы сможете более успешно разрешать конфликты, принимать лучшие решения и строить более крепкие и стабильные связи. Примите обе системы, развивайте свой разум и наблюдайте, как расцветают ваши отношения. По материалам статьи «How the Heart and Mind Shape Relationships» Psychology Today

 4.7K
Наука

Животные-космонавты: их значение для жизни за пределами Земли

Тысячи космических путешественников пребывали в анабиозе на своем корабле, который собирался приземлиться на Луну. Но что-то пошло не так. Судовой компьютер инициировал серию команд, которые случайно остановили двигатели. Когда корабль несся к поверхности Луны, его пассажиры лежали молча и неподвижно, не обращая ни на что внимания. Удар был мощным. И все же они могли выжить. Существа, находившиеся на борту этого обреченного транспортного средства, были тихоходками, также известными как «водяные медведи». Эти микроживотные способны выдерживать экстремальные температуры, давление и даже радиацию, помимо других суровых условий. Если бы они действительно выжили, они бы достигли чего-то особенного. Вряд ли какие-либо виды животных когда-либо удалялись так далеко от Земли. Согласно данным Arch Mission Foundation (некоммерческой организации, решившей отправить тихоходок в космос), неудачная посадка, которая произошла в 2019 году, была недостаточно катастрофической, чтобы уничтожить тихоходок. Организация прикрепила существ к стопке дисков с информацией о человеческой цивилизации, находившейся на борту лунного посадочного модуля. «Но если люди или, возможно, роботы не смогут исследовать место крушения через много лет, то мы не узнаем наверняка, — говорит представитель организации Arch Mission Foundation Дуг Фриман. — На самом деле маловероятно, что диски были уничтожены». Что особенно важно, тихоходки находились в состоянии анабиоза, что приостановило их метаболизм. Теоретически существа можно было бы реанимировать спустя годы после крушения, если бы они остались в целости и сохранности. Космический аппарат под названием «Берешит» был первым зондом в израильской миссии, который высадился на Луну. Насколько известно, никакие другие животные не проводили на поверхности Луны столько времени. В прошлом многие люди полагали, что Луна населена существами, как и Земля. Есть старинное народное поверье, что птица вальдшнеп (редко встречающийся вид, гнездящийся на земле) проводила лето на поверхности Луны, потому что она всегда возвращалась из миграции в первое полнолуние ноября. Древнегреческий философ Филолай был среди тех, кто считал, что лунные животные должны быть в 15 раз крупнее земных. Сегодняшние представления о ландшафте Луны совсем другие. Он считается практически бесплодным. Но это могло измениться. Когда люди создают аванпосты, базы или исследовательские станции на Луне, они способны принести с собой формы жизни, отличные от нас самих (и микробы, которые живут на наших телах и в них). Другими словами, тихоходки скоро могут составить им компанию. Эти животные, вероятно, сыграют важную роль на последнем рубеже. И люди способны даже найти новые возможности принести пользу или защитить природу планеты Земля, исследуя Солнечную систему и территорию за ее пределами. Исследователь Французского научно-исследовательского института эксплуатации моря Сирилл Пшибила считает, что человечество не может отправиться в космос в одиночку. Необходимо иметь при себе составляющие окружающей среды. Пшибила является одним из немногих исследователей, которые убеждены, что будущее космических полетов человека будет связано с растениями, животными и другими организмами. Он указывает на фильм 1972 года «Молчаливое бегство», где гигантские космические корабли с куполами, напоминающими оранжерею, сохраняют коллекцию видов растений и животных для будущей эпохи, когда леса Земли почти исчезли. Сюжет фильма не самый убедительный, утверждает Пшибила, но идея взять с собой в космос эти части биологической жизни не так уж и плоха. Текущий проект ученого (программа Lunar Hatch) включает в себя оплодотворенную икру рыб. В серии экспериментов он и его коллеги встряхивали, создавали вибрацию и ускорение икре, чтобы увидеть, вылупятся ли из нее головастики. Идея состоит в том, чтобы смоделировать эффекты запуска ракеты и космического полета. В некоторых последних экспериментах, результаты которых еще не прошли экспертную оценку, икра подверглась ускорению до 5g с помощью быстровращающейся машины. Другой аппарат использовался для воздействия симулированной микрогравитации на икру — как во время путешествия на Луну в будущем. Если икра рыб сможет противостоять механическим нагрузкам космического полета, то в один прекрасный день она, вероятно, будет доставлена на лунную базу и выведена в системе аквакультуры с использованием воды, полученной из-под поверхности Луны. Сирилл Пшибила утверждает, что рыба может быть жизненно важным источником белка для жителей Луны и напоминанием об аппетитной пище, которую они оставили на Земле. Пока что икра кажется достаточно крепкой, чтобы выдержать физическую нагрузку полета. Но следующий шаг — подвергнуть ее воздействию радиации, чтобы увидеть, снижает ли это скорость вылупления. Ученый вполне уверен, что икра выдержит. Если программа Lunar Hatch продолжит приносить успех, проект может стать частью «Лунной деревни» Европейского космического агентства в ближайшие десятилетия, что потенциально откроет путь для рыбоводства на Луне. Но никаких гарантий нет. В настоящее время это предложение является одним из 300 других, претендующих на включение в программу. Пшибила объясняет, что решил сосредоточиться на рыбе отчасти потому, что это относительно небольшие животные, которые не производят чрезмерного количества CO2. Отходы придется утилизировать или перерабатывать на сверхэффективной лунной базе, поскольку пространство будет ограничено, а окружающая среда должна быть чистой и безопасной. Как утверждает отчет 2020 года ученых из Австралийского университета и Международного космического университета, по тем же причинам насекомые тоже могут однажды стать частью лунной фермы: «Фермы по выращиванию насекомых требуют относительно небольшого пространства и меньшего использования воды по сравнению с традиционными источниками мясного белка на Земле». Они предлагают взять с собой сверчков, куколок тутового шелкопряда и личинок пальмового долгоносика. Однако даже небольшой экологический след этих насекомых делает идею их выращивания на Луне проблематичной, по крайней мере, в ближайшем будущем. «Животные будут потреблять кислород, производить CO2 и фекалии. У нас в приоритете растения, бактерии и микроводоросли», — поясняет доктор Кристоф Лассер из секции жизнеобеспечения и физических наук Европейского космического агентства. В рамках программы Melissa разрабатывается система «замкнутого цикла» для обеспечения жителей Луны пищей, возможно, в форме спирулины, сине-зеленых водорослей, превращающих углекислый газ в кислород. Эти растения давно собирают в качестве источника пищи в Африке и Латинской Америке. Идея разведения животных на Луне для обеспечения пищи зависит от нескольких факторов: будет ли легче получить белок из других источников и будет ли проще доставлять еду прямо с Земли. Именно так обитатели Международной космической станции получают еду — за исключением нескольких листьев салата, выращенных в космосе. Но профессор физиологии питания Боннского университета Мартина Хеер отмечает, что людям нужно несколько килограммов пищи в день. Обеспечение лунных жителей постоянными доставками может быть непомерно дорогим. «Психологическую привлекательность пищи, которую вы едите, нельзя сбрасывать со счетов», — утверждает канадский профессор и директор Исследовательского центра систем контролируемой среды университета Гвельфа Майк Диксон. Сверчков и других сушеных насекомых можно будет измельчить в порошок и использовать в различных рецептах, в которых нет намека на усики или колючие лапки. Неужели все лунные животные будут съедены людьми? Не обязательно. Профессор психиатрии университета Содружества Вирджинии Нэнси Джи заявляет, что любому человеку, оставшемуся на Луне более нескольких дней, придется бороться с чувством одиночества, находясь так далеко от своей родной планеты и в таком безлюдном месте. Существует множество исследований, позволяющих предположить, что общение с животными, такими как собаки, может улучшить настроение и снизить уровень стресса. Но собаки слишком большие для первых лунных баз, поэтому потенциально способны помочь даже насекомые. Одно исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что уход за сверчками приводит к уменьшению депрессии у пожилых людей. Однако отправка животных в дальние космические путешествия в стерильной среде станет настоящим испытанием. Нэнси Джи поясняет, что люди должны сделать все возможное, чтобы такая деятельность была этичной. Также существуют планы по защите фрагментов природного мира в космосе. Доцент аэрокосмической и механической инженерии в Аризонском университете Джекан Тханга говорит, что лавовые трубки, образовавшиеся миллиарды лет назад, когда Луна была вулканически активна, смогли бы обеспечить идеальное место для хранения миллионов семян, спор и яиц — лунный ковчег, служащий хранилищем основных материалов, которые людям понадобятся для восстановления экосистем Земли с нуля. «Это как сайт для резервных копий — копий того, что мы больше всего ценим», — поясняет Тханга. Этот материал также потенциально может быть использован для заселения других небесных тел жизнью с Земли, поскольку люди захотят путешествовать по космосу и обосновываться в прочих мирах. Все это создает огромные проблемы. Семена и яйца — не единственное, что необходимо для создания экосистемы. Любая копия Земли за пределами нашего мира потребует подходящей среды для выращивания растений, достаточного количества воды, кислорода, света и тепла, а также материалов, нужных растениям и животным для роста или воспроизводства. Эти детали еще предстоит полностью продумать. Такие исследователи, как Сирилл Пшибила, утверждают, что поддержание связи с биоразнообразием Земли будет иметь решающее значение для будущих исследователей и пионеров космоса. Уже пора начинать задавать вопросы о том, каким образом мы могли бы взять с собой животных. По материалам статьи «Animal astronauts: Why other lifeforms will be crucial to humans living off Earth» ScienceFocus

 6.4K
Психология

Счастье: почему цель всегда побеждает деньги

Почему истинное счастье кроется в цели и связях, а не только в богатстве и успехе В последнее время мы часто слышим споры о том, можно ли купить счастье за деньги. Одни убеждены, что это возможно, в то время как другие категорически не согласны с этим утверждением. В данной статье рассмотрим, почему счастье нельзя купить, и обсудим некоторые из наиболее известных исследований на эту тему. В итоге эти исследования показывают, что наличие цели, особенно «малой цели», может стать ключом к счастью. Исследования о деньгах и счастье Идея о том, что деньги напрямую связаны со счастьем, неоднократно подвергалась тщательному анализу. Многие исследования показали, что связь между ними гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Давайте рассмотрим три исследования, которые оказали значительное влияние на эту дискуссию. Исследование Канемана и Дитона 2010 года В 2010 году Дэниел Канеман и Ангус Дитон провели исследование, в котором проанализировали данные индекса благосостояния Gallup Pathways. Данные для индекса были собраны в ходе опросов в 2008 и 2009 годах. Было собрано 450 тысяч ответов жителей США, которые должны были рассказать о своей удовлетворенности жизнью и эмоциональных переживаниях. Поскольку данные уже были собраны, это исследование Канемана и Дитона было ретроспективным. Исследователи выяснили, что доход действительно связан с уровнем счастья, но только до определенного момента. Результаты показали, что счастье растет с увеличением дохода примерно до 75 тысяч долларов в год (с учетом инфляции сегодня эта цифра была бы выше). Однако за этим порогом дополнительный доход не приводит к значительному улучшению эмоционального состояния. Хотя исследование и дало много полезной информации, у него есть и недостатки. Оно рассматривало лишь небольшой период времени — всего один-два года — и основывалось на данных, предоставленных самими участниками. Поэтому к его выводам стоит относиться с осторожностью. Исследование Мэтью Киллингсворта 2016 года В 2016 году Мэтью Киллингсворт провел последующее исследование, используя современные методы. Он собрал данные с помощью приложения под названием Track Your Happiness, которое предлагало участникам несколько раз в день сообщать о своем эмоциональном состоянии, деятельности и контексте в режиме реального времени. Это исследование, как и предыдущее, было ретроспективным. Выводы Киллингсворта были схожи с результатами Канемана и Дитона: с ростом дохода росло и счастье. Интересно, что его исследование показало, что даже после преодоления порога в 75 тысяч долларов дополнительное богатство все еще может приводить к постепенному увеличению счастья, хотя и не в такой степени, как раньше. Хотя это исследование использовало инновационные методы сбора данных, оно также имело свои ограничения. Оно охватывало всего семь или восемь лет и не могло установить причинно-следственную связь между деньгами и счастьем — только корреляцию. Гарвардское исследование развития взрослых Чтобы получить более полное представление о счастье, обратимся к одному из самых продолжительных и всеобъемлющих исследований — Гарвардскому исследованию развития взрослых. В отличие от предыдущих исследований, это было проспективное исследование, которое длилось много лет, и регулярно собирались данные об участниках на протяжении всей их жизни. Исследование началось в 1938 году с участия 724 мужчин, которые были разделены на две группы: студенты Гарварда и мальчики из неблагополучных районов Бостона. В течение десятилетий к исследованию присоединялись их супруги и дети, и в итоге оно охватило тысячи участников. Исследователи проводили разнообразные интервью, анкетирования, медицинские осмотры и другие мероприятия, продолжая наблюдать за участниками на протяжении 80 лет. Результаты оказались поразительными. Исследователи выяснили, что счастье не связано напрямую с уровнем дохода, богатством, достижениями или наличием конкретной цели. Вместо этого оно в наибольшей степени определяется нашими межличностными связями, нашими отношениями и ощущением общности. Почему цель по-прежнему имеет значение Возможно, вы задаетесь вопросом: если счастье в большей степени зависит от межличностных отношений, то какова роль цели в этом процессе? Когда вы занимаетесь своей «малой целью» — деятельностью, которая вас зажигает и делает жизнь ярче, — вы естественным образом становитесь лучше. И когда вы это делаете, люди тянутся к вам, словно мотыльки к огню. Вы строите отношения и создаете сообщество вокруг того, что вам дорого. Целеустремленные люди привлекают единомышленников, учеников и учителей. Они создают сообщества, основанные на их увлечениях. Таким образом, цель становится основой для формирования связей, которые, как показало гарвардское исследование, являются необходимым условием для счастья. Заключение: стремление к целеустремленным сообществам За деньги нельзя купить счастье. Хотя исследования Канемана, Дитона и Киллингсворта демонстрируют связь между богатством и удовлетворенностью жизнью, они не могут утверждать причинно-следственную связь. К тому же эти исследования проводились в краткосрочной перспективе и имеют ретроспективный характер, что ограничивает их применимость. Более убедительные результаты были получены в ходе Гарвардского исследования развития взрослых. Более 80 лет наблюдений показали, что основой счастья являются межличностные связи. Когда вы преследуете свою цель, вы естественным образом формируете эти связи и создаете целеустремленные сообщества, которые могут стать ключом к счастливой жизни. Не стремитесь к деньгам ради счастья. Стремитесь к своей цели, и связи и радость придут к вам сами. По материалам статьи «Happiness: Why Purpose Beats Money Every Time» Psychology Today

 5.2K
Интересности

Правда ли супы настолько полезны, как говорила бабушка в детстве?

Россия и страны СНГ живут в той реальности, в которой есть суп — обязательное правило питания, поэтому на обед тарелку бульона с овощами уж точно надо съесть, да еще и с хлебом вприкуску! О необходимости супа нам твердили с детства все: родители, бабушка с дедушкой, воспитательница в детском саду и порой даже учительница в начальных классах. Интересно, что многие дети не в восторге от этого блюда, однако с возрастом люди все больше и больше проникаются им — вот на бизнес-ланчах в кафе сотрудники просят обед с супом, а тут муж пришел с работы и хочет борщ, а дедушка в деревне только и питается этим супом каждый день, приговаривая с важным видом «врач так сказал»! В чем же магия жидкого блюда и так ли оно полезно? Сейчас расскажу! Как мы понимаем суп Само слово происходит из французского языка: «soupe» — это размоченный в бульоне хлеб. Блюдо имеет твердую и жидкую части и состоит из нескольких компонентов, но порой обходится и двумя-тремя, например, знаменитый французский луковый суп или сырный суп-пюре. Считается, что правильно приготовленное блюдо представляет собой баланс белков, жиров и углеводов, а еще богато клетчаткой. Кроме того, распространено мнение, что суп — относительно легкое блюдо (поэтому и первое), которое подготавливает желудок к более тяжелой пище, состоящей из твердого гарнира и мяса (т.е. второму блюду). Согласитесь, звучит очень полезно для нашего организма, но так ли этот суп обязателен для нас? На этот счет существуют разные взгляды. Например, эндокринолог-диетолог и генетик Лариса Бавыкина считает суп совсем не главной позицией в нашем ежедневном меню. По ее мнению, главным в питании остается «принцип тарелки» — и неважно, в каком виде человек получает необходимое количество полезных веществ. Все просто: «принцип тарелки» подразумевает, что половину рациона занимают фрукты и овощи, четверть — белки животного и растительного происхождения, еще четверть — сложные углеводы (каши, хлеб с отрубями, макароны). Также, по мнению диетолога, очень важна вода (для нас это не секрет). Из этого всего следует, что, если наполнение супа соответствует принципу тарелки, тогда он очень полезен. С другой стороны, его нельзя назвать незаменимым блюдом, поскольку мы можем съесть рыбу, вареные овощи и залить все водой, а можем просто сварить уху — разницы нет. Кроме того, среди взрослого поколения гуляет байка, что отсутствие супа в рационе приводит к язве желудка. Пугающе, не так ли? Лариса Бавыкина подтверждает, что это — миф, поскольку 80% язв, гастрита и прочего вызваны одной-единственной бактерией Helicobacter pylori, а вовсе не отсутствием супа на обед. Кстати, заразиться бактерией можно через слюну, плохо промытые овощи/фрукты и даже от домашних питомцев. Лечение болезней ЖКТ связано с диетой, в которую всегда входят бульоны. Они щадяще действуют на стенки желудка, налаживают выработку сока и успокаивают кишечник. Выходит, что супы все-таки полезны и нужны нам в ежедневном рационе. Безусловные плюсы супа Об этом говорит Роспотребнадзор, подчеркивая исключительные достоинства жидкой пищи. Суп хорошо усваивается организмом за счет бульона, мягких сваренных овощей и мяса, белки которого частично разрушаются в процессе термической обработки, благодаря чему желудку проще его переваривать. Кроме того, варка — тот самый способ приготовления пищи, в результате которого сохраняется наибольшее количество полезных веществ. Не будем забывать, что суп подается горячим, за что организм говорит большое спасибо, потому что ему не нужно тратить энергию на подогрев блюда перед перевариванием. Да и высокая температура бульона неоднократно согревала нас холодной осенью и зимой, когда мы приходили домой и наливали полную чашку. А потом еще одну. Особенно ярко достигается эффект разогрева, когда суп варят со специями, черным перцем и аджикой. Безусловное достоинство супа — быстрое утоление голода. Организм очень быстро насыщается, но у этой медали есть обратная сторона — многие супы нельзя назвать сытными, ведь они имеют низкую калорийность, поэтому через 2–3 часа снова «сосет под ложечкой». Как мы уже говорили, суп состоит из жидкой и твердой частей, поэтому благодаря бульону в организм поступает большое количество жидкости. Это очень удобно для детей и тех людей, которые употребляют мало воды, часто болеют или находятся в жарком климате, вследствие чего приходится потеть и терять жидкость. В бульонах присутствует соль, так что вместе с супом частичное восстановление электролитов обеспечено. И последний плюс, который выделяет Роспотребнадзор — нормализация работы кишечника, о чем уже частично упоминалось выше. За счет содержания значительного количества овощей в супе в кишечник поступает много клетчатки, а наш семиметровый друг очень любит все растительное. Какие бывают супы Выделим несколько категорий супов и полезность каждой для человеческого организма. 1. Заправочный В нашем понимании это самый классический суп, для которого основой выступает бульон, отвар или вода. В такой суп помещают овощи, картофель и бобовые, крупы, макаронные изделия, мясо, зелень. Например, рассольник, солянка, щи, грибной, борщ, похлебка, лагман. Также сюда можно отнести куриный суп с вермишелью, который стимулирует работу желудка и улучшает иммунитет. Гороховый, в свою очередь, отлично улучшает обмен веществ, стимулирует перистальтику кишечника и хорошо насыщает организм, но из-за высокой калорийности может вызывать тяжесть и вздутие. С солянкой тоже стоит быть осторожнее и не употреблять ее слишком часто, поскольку в ней присутствует жир и повышена кислотность. В целом, супы данной категории дают чувство сытости и поддерживают водно-солевой баланс. 2. Бульон По-другому его еще называют прозрачным супом. Самый распространенный среди бульонов — куриный. Он готовится с минимальным количеством продуктов, иногда содержит зелень и небольшое количество специй. Бульон особенно полезен в период болезни и восстановления, а также после похмелья и отравления. 3. Молочный Любимый супчик из детства. Его преимущество в быстрой готовке, поскольку помимо молока и воды еще добавляют макароны и яйцо. По итогу за 15 минут можно приготовить легкое, но питательное блюдо, содержащие кладезь кальция, белка и сложных углеводов! Еще молочный суп успокаивает слизистую желудка, поэтому его полезно есть детям и пожилым людям. 4. Крем-суп Новомодный формат супчика, захвативший гастрономию. Он сам по себе прост в приготовлении: овощи и мясо отваривают в бульоне вместе со специями, а потом перетирают до состояния пюре. Чаще всего встречается овощной крем-суп из одного ингредиента, например, из брокколи, тыквы, грибов. Особой популярностью пользуется сырный крем-суп. Такой вид блюда полезен также для детей и взрослого поколения, поскольку густая кашеобразная консистенция хорошо усваивается и ее не нужно пережевывать. Кстати, если овощи проваривать не до конца, тогда многие витамины сохраняются, и суп становится еще полезнее. 5. Холодный Всем знакомый холодный суп — окрошка. Без нее в знойную летнюю жару невыносимо тяжко, однако помимо нее существуют и другие холодные экземпляры в мире кулинарии — свекольник, гаспачо (томатный). По-другому холодные супы можно назвать сырыми, т.к. овощи для них не обжариваются и очень редко варятся. Зато благодаря этому в блюде сохраняется огромное количество микроэлементов и витаминов. Советы по приготовлению полезного супа Существует несколько рекомендаций, которые не являются обязательными, но их советует придерживаться Роспотребнадзор: 1. Готовить на втором бульоне Все просто: после того, как вы сварите мясо, слейте бульон и налейте свежей воды в кастрюлю — и продолжайте готовить суп. Также можно слить первый бульон раньше — в момент, когда вода с мясом закипит. После этого наливаете свежую и продолжаете варить мясо до полной готовности, а уже после засыпаете остальные ингредиенты. Так в супе будет меньше жира. 2. Отдавать предпочтение нежирной курице, индейке и диетическому кролику 3. Забыть про бульонные кубики Да, с ними суп очень ароматный, но приблизиться к этому вкусу довольно легко с помощью зажарки из овощей, свежих специй и трав, лаврового листа и душистого горошка. 4. Варить на слабом огне, не закрывая крышкой, тогда бульон будет медленнее испаряться, а блюдо получится более наваристым 5. Правило радуги Чем больше цветных овощей в вашем супе, тем полезнее он будет. 6. Зелень лучше класть в конце, чтобы она сохранила полезные свойства, аромат и хрустящую структуру Есть суп или нет — решать вам. Как мы выяснили, он не является необходимой частью рациона, но разбавить им свое ежедневное меню и привнести какое-то вкусовое разнообразие всегда можно. К счастью, существует огромное количество супов, помимо известных борща и солянка. Кроме того, супы действительно хорошо влияют на ЖКТ, поэтому во время недуга все же стоит обращаться к супу за помощью. Здоровому же человеку достаточно потреблять его 2-3 раза в неделю и быть счастливым. Автор: Дарья Онегова

 5.3K
Искусство

5 атмосферных мини-детективов

Если вы человек, у которого крайний дефицит свободного времени и при этом бесконечный список задач, то вряд ли можете позволить себе такую роскошь, как длинные сериалы в духе «Игры престолов». Впрочем, если можете, остаётся только за вас порадоваться. Если же нет — предлагаю обратить внимание на мини-сериалы. Этот формат полюбился огромному числу киноманов. Во-первых, не нужно долго ждать, когда история завершится. Во-вторых, в таких картинах часто сочетаются лаконизм и высокое качество. Тут ведь не разгуляться: важная каждая сцена, каждый диалог, любые огрехи становятся сразу заметны, и то, что зритель великодушно прощает создателям саги на несколько сотен серий, не пройдёт незамеченным в фильме из восьми или десяти эпизодов. В-третьих, мини-сериалы имеют очаровательное свойство: это почти всегда замкнутый мирок со своими правилами, небольшим стабильным кругом действующих лиц и внутренней жизнью, в которой бушуют нешуточные страсти, по эмоциональному накалу ничуть не уступающие крупномасштабным проектам. А уж если вы, как и я, заядлый любитель детективов, то непременно оцените интригу, которая оставит вас в растерянности, изумлении или восторге ещё на какое-то время после появления на экране финальных титров. Действие мини-детектива сжато, сконцентрировано до предела, и если хотите разгадать головоломку, приготовьтесь улавливать детали и полунамёки, думать быстро и не отвергать свои самые нелепые предположения. Итак, предлагаю вашему вниманию несколько атмосферных детективных мини-сериалов. «Санктуарий» Вековая вражда между ведьмами и обычными людьми окончена. Общество настолько прогрессивно, что достигло невиданного ранее взаимопонимания в вопросах применения магии. Инквизиция, преследования и прозябание в подполье для ведьм — давно в прошлом. Теперь каждая из них может жить открыто и свободно, если получит лицензию на колдовство, которая позволяет ведьме зарабатывать на своём ремесле. У Сары, волшебницы из крошечного города Санктуарий, многолетняя практика, строптивая дочь-подросток и подруги, с которыми они вместе прошли через многое. Вряд ли в городке найдётся житель, который хоть раз не обратился бы к Саре за помощью. Она мастер своего дела, отзывчива и умна. Однажды страшная трагедия нарушает мирное течение жизни в городке. С этого момента прогрессивное и гуманное общество ужасающе быстро скатывается в средневековье, беды растут как снежный ком, и для Сары и её дочери Харпер начинается череда суровых испытаний. Любопытно выстроенная альтернативная реальность — лишь инструмент для создателей сериала. Они препарируют человеческие отношения и вместе со зрителями задаются вопросами: так ли на самом деле далеко мы ушли от наших предков, как нам порой хочется думать? Стал ли современный мир безопаснее для тех, кто отличается от большинства? Быть непохожим на других и делать то, что выходит за рамки представлений о должном, — всегда вызов, в каком бы веке ты ни жил. Никогда не знаешь, когда твоя сила станет твоей ахиллесовой пятой, а те, на кого привык полагаться, превратятся в лютых врагов. Впрочем, враги ли они в истинном смысле этого слова? Легко быть толерантным и эмпатичным, пока тебя лично не коснулось нечто страшное и непоправимое или пока ты не стал свидетелем насилия, о котором раньше лишь слышал краем уха и даже не подозревал, что в твоей собственной жизни такое возможно. Это сериал о том, как трудно оставаться человеком, и неважно, есть у тебя магические способности или нет. «Дикая река» Мики, отсидевшая за убийство подруги восемь лет, возвращается в родной город с поэтичным названием Дикая река. Там живут её брат, у которого подрастает дочурка, и мать. А ещё — горожане, которые ненавидят Мики и совсем её не ждут. Девушка пытается начать жизнь с чистого листа, но её преследуют неудачи. Потерянный контакт с матерью, сложности с поиском работы, косые взгляды и пересуды на улицах, испорченная репутация, неумение выстраивать близкие отношения — проблем у героини хоть отбавляй. Но всё это становится просто досадными мелочами, когда в городе происходит новое убийство — и именно Мики становится главной подозреваемой. Сериал поднимает острые вопросы социальной адаптации. Например, как жить и завоёвывать место в обществе, когда на тебе несмываемое клеймо? Никому нет дела, совершал ли ты преступление, раскаиваешься ли и какие у тебя намерения. А как жить рядом с человеком, который вернулся из тюрьмы, где отбывал наказание за убийство? Куда девать естественные в таких обстоятельствах страх, ужас и отвращение? Второй лейтмотив «Дикой реки» — взаимоотношения общества и иммигрантов. Их взаимная адаптация тоже протекает тяжело. Горожане презирают тех, кто приехал на заработки и сбежал от войны, обходят стороной бедный квартал, где живут мигранты, а владелец завода, где они трудятся, заставляет их бесконечно перерабатывать, платит копейки и угрожает иммиграционной службой. У каждого персонажа свои тайны, свои ошибки — и за некоторые из них приходится расплачиваться всему городу. «Отыграть назад» У Грейс Фрейзер, психотерапевта из Нью-Йорка, жизнь как с картинки глянцевого журнала. Эффектная внешность, богатство, надёжный тыл в виде отца, одного из влиятельнейших людей в городе, успешная карьера, беспроблемный сын, посещающий элитную школу, и любящий муж, хирург с мировым именем. Когда его обвиняют в убийстве никому не известной девушки, это кажется неудачным розыгрышом. Грейс уверена, что её Джонатан невиновен. Так же, как уверена в том, что деньги и власть защитят её от скандала. Но детектив, расследующий убийство, — парень не из робких и не отличается сговорчивостью. А когда Джонатан Фрейзер вдруг исчезает — начинают всплывать интереснейшие подробности. Это сериал о том, как близоруки мы становимся под влиянием чувств. О том, как иногда хочется, чтобы наша картинка собственной идеальной жизни совпадала с реальностью — и на что мы готовы пойти, чтобы в упор не видеть неприятной и пугающей правды. Создатели сериала бесстрастно и методично, шаг за шагом фиксируют, что происходит с героями, когда привычная реальность начинает крошиться у них в руках. Что должно случиться, чтобы человек нашёл в себе мужество и выдержку увидеть другого в истинном свете? Наверное, здесь у каждого своя мера. Ясно одно: отказаться от благополучной, тщательно налаженной жизни ради правды — тот ещё выбор. Иногда совершить его — значит собственными руками разрушить всё, что с таким трудом и любовью создавалось в течение многих лет. И далеко не факт, что в этом затеянном тобой разрушении уцелеешь ты сам и те, кто тебе дорог. «Мейр из Исттауна» В центре сюжета немолодая замотанная жизнью полицейская Мейр. У неё работы невпроворот, мало удовольствий, ворох семейных проблем и никаких перспектив. Исттаун — неприметный городишко, каких полно в американской глубинке. Люди, многие из которых погрязли в нищете, зависимостях и криминале, выживают как могут. Полиция, мягко говоря, не пользуется доверием, особенно после того, как год назад пропала молодая девушка — и расследование зашло в тупик. Этот висяк не даёт покоя Мейр, но тут происходит новое убийство — недавно родившей старшеклассницы. Мейр берётся за это дело, параллельно пытаясь не сойти с ума от тяжёлых воспоминаний о погибшем сыне, не рассориться окончательно с пожилой матерью, воспитывать дочь, спасти внука и не забыть про личную жизнь. Сериал трогает в первую очередь своей безыскусственностью и реализмом. Как будто смотришь не художественный фильм, а длинный репортаж о жизни обычных людей в провинции. Жители Исттауна, хороши они или плохи, как могут стараются быть счастливым и защитить тех, кого любят. А уж какие методы они выбирают и на какие сделки с совестью идут ради своих целей — зрителям предстоит разобраться. Но не спешите судить. Спешите понять. Тайны, недомолвки, ложь, безответственность, эгоизм, травмы — всё то, чем наполнена наша повседневность, что мы считаем обыденностью, трагически сходится здесь в одной точке — и происходит взрыв. Интрига сериала совершенно нестандартная и обескураживающая. Пазл складывается лишь в последней серии — и тогда зрителю становится видна вся картина ужасного и нелепого преступления. А после этого осознания — невыносимо хочется отмотать всё назад, предупредить героев, предотвратить трагедию, утешить отчаяние преданных, успокоить ярость обиженных, напомнить всем и самим себе, что мы — всего лишь люди, а игры в богов обходятся чересчур дорого. «Богомол» Дамьен — первоклассный полицейский и по совместительству сын серийной убийцы Жанны Дебер, отбывающей пожизненный срок. Он всеми силами старается забыть своё прошлое, вычеркнуть из памяти всё, что напоминает о матери, строить здоровые отношения в собственной семье и честно работать. И кажется, неплохо справляется. Пока однажды в городе не происходит чудовищное убийство, точно копирующее одно из преступлений его матери. Комиссар полиции Доминик Фераччи вынужден обратиться к Жанне за помощью, а та ставит условие — она поможет, только если расследовать дело будет её сын. Это одновременно детектив и семейная драма. История о сложных взаимоотношениях между поколениями и о том, что насилие никуда не исчезает из семейной памяти. Наши дети и внуки продолжают нести заряд ненависти, боли и страха, и только правда, какой бы ранящей ни была, способна остановить эту кровавую эстафету. В сериале безупречно передана гнетущая атмосфера: кажется, что выхода для главного героя нет. Дамьен — другой, и как бы ни старался жить нормальной жизнью, у него не выходит. Всё хорошее, что он пытается построить, рассыпается из-за одной неисцелённой травмы, которая как ледяная прозрачная стена отделяет его ото всего мира, даже от самых близких. Дамьен совершенно одинок в своей внутренней потерянности и ужасе. Как многие люди, пережившие в детстве невыносимое и не встретившие поддержки, он ощущает бездонную дыру там, где, говорят, помещается душа. Эта внутренняя дыра — ненасытна, она со свистом всасывает в себя всё, за что Дамьен пытается ухватиться: работу, любовь, семью, здоровье, мечты… Она вынуждает героя лгать, притворяться, выбирать обходные тропы, избегать правды, сдаваться без боя и каждое утро шепчет мерзким голосом: тебе всё равно не победить. Но стоит ли верить этому шёпоту? Что произойдет, если всё-таки набраться сил и посмотреть своему кошмару в глаза?

 8K
Интересности

Невероятные достижения медицины, которые кажутся фантастикой

Благодаря достижениям современной медицины удается пересаживать органы и продлевать человеческую жизнь. И если некоторые технологии уже становятся привычными, то есть и те, в которые все еще трудно поверить. Робот-хирург Миссия хирурга сложна и почетна, от его знаний и навыков зависит жизнь человека, попавшего на операционный стол. А что, если хирурга заменить роботом-профессионалом? Smart Tissue Autonomous Robot (STAR) под присмотром ученых выполнил сложную лапароскопическую операцию. Конечно, для начала роботу не доверили оперировать человека, только свинью. И все же робот оправдал доверие, провел операцию даже лучше, чем обычные доктора. Для такой операции важна максимальная точность действий, поскольку при неудачном движении можно повредить кишечник, что приведет к заражению внутренностей. Робот совершил несколько операций, швы сравнили с теми, что выполняют врачи. STAR справился с задачей лучше. Несмотря на это, пока подобные роботы будут выполнять роль помощников. Излечение от депрессии В 30-е годы прошлого века многие психические заболевания лечили электрошоком. Не то чтобы это помогало, но метод стал популярным и его использовали достаточно долго. Сейчас ученые намного глубже изучили строение мозга, и технологии изменились. Поэтому стимуляция мозга теперь работает иначе. Группа исследователей поделилась результатом женщины, которая не один год страдала депрессией. Ей помогла магнитная стимуляция мозга. Но у этого метода есть минимум два существенных недостатка — дороговизна и необходимость имплантации стимулятора. Зато он приводит к быстрому и устойчивому лечению депрессии. Чудо-линзы Концепцию контактных линз описал еще Леонардо да Винчи. Технологию усовершенствовал физиолог Адольф Фик, в 1888 году он создал линзу из коричневого стекла. Вряд ли Фик и следующие модернизаторы линз могли представить, что наступит день, когда линзы будут изготавливать из гидрогеля, да еще и с лекарственным покрытием. В США уже разработали линзы, которые доставляют антигистаминные средства к оболочке глаза. Кто знает, возможно, скоро появятся линзы, способные восстанавливать зрение. Инновационные лекарства Ученые давно пытаются лечить наследственные заболевания. Наконец попытки увенчались успехом. В конце 2021 года стало известно, что в Медицинском центре Колумбийского университета провели исследование на пациентах и смогли помочь людям с серповидно-клеточной анемией. У таких больных нарушение строения белка гемоглобина приводит к изменению формы эритроцитов. В нормальном состоянии они напоминают пончики, но при таком заболевании заостряются. Практически всегда это проявляется в виде усталости, отеков, язв, тромбозов, а также сопровождается болезненными ощущениями. Ученые провели терапию на пациентах, смогли изменить форму эритроцитов, что привело к излечению от боли. При этом форма эритроцитов со временем не возвращалась в исходное состояние. Есть надежда, что и другие генетические болезни вскоре можно будет излечить. Внутренние органы для всех То, что люди научились пересаживать органы, уже кажется великим достижением. Но для пересадки нужно еще дождаться подходящего органа. Для этого катастрофически не хватает времени, ведь можно и не дожить до своей очереди. Но в этой сфере тоже есть прорыв. Ученым удалось пересадить органы генетически модифицированных свиней людям. Трансплантация сердца свиньи неизлечимо больному пациенту показала, что такой способ приемлем. Осталось усовершенствовать технологию, которая может спасти жизни тысячам людей, которые ждут очередь на пересадку органов.

 5.5K
Жизнь

7 способов, которыми ваша работа разрушает ваш брак

Ваш брак заслуживает самого лучшего. Вполне естественно быть амбициозным, желая сделать успешную карьеру, чтобы обеспечить семью. Тем не менее, когда рабочая жизнь перетекает в ваш дом и в вашу семью, это может разрушить ваш союз. Эксперты утверждают, что люди отдают работе от 40 до 60 часов в неделю и все меньше времени проводят с супругами. Принесение работы домой может быть стрессом для обеих сторон, поэтому важно знать, влияет ли работа на ваш брак. Вот некоторые признаки того, что работа может разрушить ваш брак. Вы не можете найти баланс Иногда кажется, что работа — это новорожденный ребенок, который требует круглосуточной заботы, чтобы быть счастливым. Так легко позволить работе влиться в вашу личную жизнь. Когда вы пытаетесь создать здоровый баланс между работой и личной жизнью, вы обнаруживаете, что одна область оказывается более запущенной, чем другая, и это касается вашего брака. Чем больше времени вы тратите на работу, тем меньше времени у вас остается на брак. В результате ваш супруг может чувствовать себя обделенным вниманием, неоцененным или невидимым. Ваш супруг хочет чувствовать, что вы его замечаете, а когда вы постоянно сосредоточены на чем-то другом, это может вызвать недовольство. Расставьте приоритеты и убедитесь, что ваш супруг знает, что он гораздо важнее того, что происходит на работе. Кажется, что разговоры всегда крутятся вокруг работы Ваш супруг не является вашим карьерным психотерапевтом. Если вам не о чем поговорить с супругом, кроме как о работе, это очень тревожный сигнал. Если вам трудно разделить работу и личную жизнь, то легко втянуться в постоянные разговоры о своей трудовой деятельности. Когда вашему супругу надоест слушать, как вы говорите о работе, вы заметите, что он отстраняется от вас, когда вы вновь касаетесь этой темы. Часто вы даже не замечаете, как много вы говорите о работе, но это вредная привычка, от которой вы должны избавиться, чтобы спасти свой брак. Вы чаще спорите со своим супругом Если стресс-факторы, связанные с работой, приносятся домой, это может держать вас в напряжении и делать более раздражительным. Самое неприятное, что часто вы вымещаете свое раздражение на супруге. Это приведет к еще большим ссорам между вами и превратит ваш дом в поле боя. Вы также можете обнаружить, что спорите с супругом о вещах, которые раньше никогда не обсуждали. Вы совсем не видитесь Сумасшедший график работы, из-за которого вы не бываете дома, — это легкий способ отдалиться от супруга. Противоречивые графики, из-за которых вы по несколько дней или недель не видите супруга, — это серьезная проблема, но ее можно легко решить. Вы должны постараться находить время для общения с супругом, и это предполагает поиск способов включения качественного совместного времяпрепровождения в ваше расписание. Чтобы это сработало, обе стороны должны быть готовы проявлять гибкость в отношении своего графика. Вы предпочитаете проводить больше времени на работе, чем с супругом Если вы испытываете облегчение, когда заканчиваются выходные, или ищете любой предлог, чтобы продлить командировки, потому что лучше быть на работе, чем дома, это признак более серьезной проблемы. Дом и ваш супруг должны быть вашей тихой гаванью. Он должен быть вашим местом успокоения после долгого дня, и если вы предпочитаете быть на работе, это может стать обидным сигналом для вашего супруга. Вы забываете о важных датах и событиях Когда вы начинаете забывать о таких важных датах, как дни рождения, годовщины, семейные встречи, танцевальные концерты и спортивные игры детей, вы показываете супругу и семье, что ваши мысли заняты другими делами. Пропуская множество особых событий, вы быстро окажетесь в немилости у супруга, но это также может стать причиной серьезных проблем в браке. Вы слишком устаете на работе, чтобы проводить время с супругом Когда работа высасывает из вас всю жизнь, бывает трудно вернуться домой с достаточным количеством энергии, чтобы провести время вместе. Вполне понятно, что вы устаете от долгого рабочего дня, но когда все дни превращаются в сплошную работу, вы можете обнаружить, что проводите меньше времени дома с супругом. Это не только вызовет недовольство, но и заставит вашего супруга смотреть на вас как на ненадежного человека, потому что он всегда будет ожидать, что вы слишком устали после работы и на вас нельзя рассчитывать. Отговорка «устал» может быстро надоесть, поэтому настоятельно рекомендуется найти способы сделать свои рабочие дни менее утомительными. Ни один брак не идеален, как и вы, и ваш супруг. Работа разрушает брак, потому что люди позволяют ей это делать. Но это не обязательно должно случиться с вами. Ваша карьера оказывает значительное влияние на вашу жизнь, и если вы не сможете сбалансировать это влияние, ваш брак сильно пострадает. Поскольку работа может отнимать у вас очень много времени, вы должны серьезно подходить к тому, как найти баланс между трудовыми буднями и браком. Поймите важность установления границ, когда речь идет о работе, и будьте активны в принятии мер, чтобы она не приходила к вам домой. Вы можете сделать следующее: найти способ расслабиться после рабочего дня, прежде чем войти в дом, отключиться от электронных устройств, таких как мобильный телефон или компьютер, встретиться с супругом или супругой после работы вне дома. Также полезно держать супруга в курсе любых продолжительных рабочих часов или поездок, которые могут отнимать у вас совместное время. Когда супруг увидит, что вы прилагаете усилия, чтобы сделать ваш брак приоритетным, он станет более понимающим и терпеливым по отношению к вам и вашей работе. Независимо от того, насколько трудоемка или важна ваша работа, ваш супруг никогда не должен чувствовать, что она важнее него. Ваш супруг заслуживает самого лучшего от вас, а не просто того, что останется после долгого рабочего дня. По материалам статьи «7 Ways Your Job is Destroying Your Marriage» Family Today

 1.2K
Искусство

Когда хочется погрустить: пять фильмов для осенней хандры

Смена сезона, холодный ветер и тучи за окном сами собой настраивают на меланхоличный лад. В такие моменты особенно приятно укутаться в плед, заварить горячий чай, поддаться состоянию и погрустить под какое-нибудь кино. Вот пять фильмов, которые идеально подходят для того, чтобы прожить осеннюю хандру и даже найти в ней особую красоту. «Манчестер у моря» В конце 2016 года драма Кеннета Лонергана полюбилась как массовому зрителю, так и критикам, что подтверждают многочисленные награды, в том числе две премии «Оскар» за лучший оригинальный сценарий и лучшую мужскую роль. В центре сюжета находится одинокий Ли Чендлер (Кейси Аффлек), который занимается мелкой ремонтной работой в Куинси. Кажется, он давно смирился с жизнью, которая никуда не ведет. Однако мужчине приходится снова столкнуться с прошлым, когда он узнает сначала о том, что брат перенес остановку сердца, а затем и о его смерти. Чендлер вынужден остаться в городе, в котором жил до трагических событий, связанных с его детьми, и стать опекуном племянника-подростка. Именно это возвращение — нерв фильма. «Сцены из супружеской жизни» Драма культового режиссера Ингмара Бергмана, вышедшая в 1973 году, — беспощадное и честное высказывание о зрелой любви и браке. Марианна и Юхан выглядят образцовой семейной парой, но один вечер с друзьями подсвечивает их возможное будущее, и дальше все идет по нарастающей: невысказанные претензии, накопившиеся обиды, попытки понять свои чувства. Может, их благополучие было лишь видимостью? Бергман не дает никаких оценок поступкам и поведению героев. Он показывает, что любовь сложнее, чем многие привыкли думать. В 2021 году вышел мини-сериал от HBO — ремейк оригинальной шведской драмы. Большинство критиков и зрителей положительно его оценили, но многие отметили, что это заслуга отличной актерской игры Джессики Честейн и Оскара Айзека. «Джерри» Неоднозначный фильм 2002 года Гаса Ван Сента из трилогии об одиночестве не оставит равнодушным никого: либо понравится, либо нет. Но для его просмотра необходимо особое настроение. Кто-то называет «Джерри» роуд-муви, кто-то притчей, а кто-то экспериментом, под который хорошо засыпать. Два Джерри (в исполнении Кейси Аффлека и Мэтта Деймона) приезжают на тропу, чтобы найти некую «вещь», но когда видят туристов, сворачивают с маршрута и через время понимают, что идут не туда, а куда именно — никто из них не знает. Они не отчаиваются, пытаются выбраться к дороге, по пути шутят и разговаривают. Однако вскоре диалог иссякает, остаются лишь шаги, дыхание, взгляды и пустыня. В какой-то момент зритель может поймать себя на мысли, что идет в неизвестность вместе с героями и что его надежда на спасение угасает с каждой минутой. «Любовное настроение» Фильм 2000 года Вонга Карвая давно получил признание публики. До сих пор его можно встретить в различных тематических подборках. Это кино о любви, которая была, но в полной мере так и не случилась. Главные герои — Чоу Мо Ван и Су Ли Жен — заселяются в соседние комнаты со своими супругами. Они оба начинают подозревать своих партнеров в неверности, что их со временем и объединяет. Неловкое соседство перерастает в близость, которая держится на взглядах, долгих паузах и случайных прикосновениях. Два одиноких человека находят пристанище, но так и не решаются сделать шаг. Отдельно стоит отметить визуальный стиль повествования Карвая. Цвет работает как отдельный язык: красный — запретная страсть; зеленый и синий — одиночество и меланхолия; приглушенные коричневый и золотой — эффект старых теплых воспоминаний. Мягкий и приглушенный свет отвечает за интимную и даже поэтичную атмосферу, а частичная тень на персонажах и в интерьере создает у зрителей ощущение, что они невольно подглядывают за чем-то глубоко личным, что не предназначено для посторонних глаз. «Меланхолия» Здесь название фильма полностью соответствует его настроению и настроению после просмотра. Драма 2011 года Ларса фон Триера — это история о конце света, который происходит в человеке, который проживает депрессию. Космическая катастрофа становится внешним проявлением внутреннего состояния. Уже в первой части фильма Триер сгущает краски и показывает, как Джастин (Кирстен Данст) «теряется» на собственной свадьбе и постепенно уходит в себя, хотя, по идее, должна радоваться и веселиться. Ее настоящие эмоции можно увидеть, когда она остается наедине с собой. Во второй части истории внешнее напряжение нарастает, когда все узнают, что к Земле приближается загадочная планета под названием «Меланхолия». В то время как Джастин переживает сильнейшие симптомы депрессии, а затем становится все спокойнее, принимая неизбежное. «Меланхолия» — это красота на грани ужаса под музыку Вагнера. После просмотра остается ощущение хрупкости бытия и конечности всего живого.

 6.6K
Жизнь

Сахаров — «русский Оппенгеймер»

После выхода фильма «Оппенгеймер» мир узнал о создателе атомной бомбы, но мало кто знает об истории Андрея Сахарова — советского ученого, разработавшего самое мощное оружие, которое испытывало человечество. Несмотря на свой «титул» отца водородной бомбы, ученый впоследствии стал одним из самых известных диссидентов советского режима и правозащитников в мире. Оппенгеймер и Сахаров — две выдающееся личности в истории науки и политики, которые не только произвели революцию в физике и в военном деле, но и пошли против жестокой существующей системы, в которой сила являлась главным инструментом воздействия и решения конфликтов. Создали самое мощное и опасное оружие, но боролись за запрет его применения. Делали все возможное, даже вопреки своей безопасности, чтобы не допустить гибель людей от высвобожденной ими мощи, и добились изменения отношения людей к ядерному оружию. Они прошли нелегкий путь от создания совершенной бомбы как революции в физике до запрета ее использования и борьбы за права человека. От героев страны до диссидентов и изгоев, но признанных позже всем мировым сообществом как величайших людей в истории. Три основополагающих события Первое. 16 июля 1945 года — испытание первой ядерной бомбы. В этот день человечество ступило на опасный путь, где одновременно доказало, что человек способен обуздать атомную энергию и не готов к обладанию ею, еще не осознавая до конца, что это на самом деле. Роберт Оппенгеймер стал отцом атомной бомбы. Он шел к этому долго, упорно и амбициозно. В результате именно он начал высший этап гонки вооружений между США и СССР. Второе. 12 августа 1953 года — испытание самой мощной бомбы в истории человечества и триумф Сахарова. Водородная «Царь-Бомба» с так называемой «слойкой Сахарова» (внутренней архитектурой бомбы, где составляющие атомного заряда расположены слоями, чередуя друг друга) стала ключевым элементом противостояния двух сверхдержав. Сахаров помог показать всю мощь и ужас ядерного вида оружия, подарив визуальное превосходство СССР в беспощадной гонке вооружений. Третье. Октябрь 1962 года — Карибский кризис. Человечеству потребовалось оказаться в шаге от критической точки, чтобы понять, насколько может быть опасным обесценивать человеческую жизнь и решать проблемы силой. Использование этого оружия даже в защитных и предупредительных целях само по себе несет угрозу существованию человечества. Результатом Карибского кризиса стало подписание 5 августа 1963 года Договора о запрещении испытаний ядерного оружия в атмосфере, космическом пространстве и под водой (Московский договор). Это стало вторым достижением деятельности Сахарова после создания оружия, которое и привело к кризису. Но осознание всей необратимости его применения пришло к нему задолго до Карибской апогеи. Пленительная роль создателя Еще до начала работы над секретным ядерным проектом в закрытом и стертом со всех географических карт городе Сахаров уже имел научные заслуги в теоретической физике, что придавало ему уникальный взгляд на мир науки. Создание внутренней архитектуры основных компонентов атомной бомбы с термоядерным усилением обеспечило ученому ключевую позицию в разработке первой советской водородной бомбы. При знакомстве с историями людей, создавших подобное оружие массового поражения, невольно возникает вопрос: неужели люди настолько черствы и абсолютно не учитывают, что от этого оружия погибнет множество людей, особенно, если говорить об изобретении атомного оружия, где поражения наносит не только сам взрыв, но и сопутствующие последствия использования радиоактивных элементов? Ответ на этот вопрос — пленительная роль создателя и иллюзия контроля. Ответ на такой вопрос в принципе не может быть легким и однозначным. Сахаров, как и Оппенгеймер, был захвачен идеей создать новое, совершенное, революционное средство решения конфликтов. Одно его наличие должно было действовать как универсальный путь к победе. При его создании речь о применении не шла. Они думали, что смогут повлиять на решение о его применении на правах создателя. Думали, что держат контроль в руках, но это было иллюзией и просчетом, так как переменная «Создателя» не является константой и не всегда может быть применена. Соблазн власти Гонка вооружений ослепила биполярный мир. Мысли об экзистенциальном, правах человека и ценности человеческой жизни ушли на третий план за идеей создания и ее реализацией. Люди очень падки на власть, а оружие — идеальный инструмент ее достижения, более того, если речь идет о совершенном оружии. Чем больше силы оно может дать, тем больше искушает, а отказ становится невообразим, так как кажется добровольной передачей первенства. Это не иначе, чем эгоизм в превосходной степени, ослепленный тщеславием. Чтобы пойти на это, нужно обладать мужеством и критически мыслить, принимая все последствия выхода в рациональное. К счастью, подавляющее большинство мирового сообщества разделяет это мнение, но, к сожалению, чтобы это осознать, потребовалось пережить Карибский кризис. Как уже было сказано выше, жизни Андрея Сахарова и Роберта Оппенгеймера во многом схожи. Оба ученых играли ключевые роли в разработке ядерного оружия. Сахаров участвовал в создании самой разрушительной водородной бомбы, а Оппенгеймер возглавлял американский проект «Манхэттен», который привел к созданию первой атомной бомбы. При испытании обеих бомб мир безвозвратно изменился, вступив в новую эру военных технологий и достигнув высшей точки ядерных испытаний. Оппенгеймер и Сахаров стали не только героями своих стран, но и лидерами переворота в физике. Именно их усилиями сверхдержавы перетягивали одеяло биполярного мира. Гонка за создание все более мощных орудий, несомненно, сформировала мир, где сила являлась важнейшим ресурсом. Обе страны гордились мощью созданного, но этот успех нес и осознание того, что власть и оружие являются магнитом для людей, поглощенных идеей мощи и превосходства. Отрезвляющее осознание и моральные терзания Область применения ядерной физики всегда неразрывно связана с этикой. Оппенгеймер и Сахаров, выводя формулы и производя расчеты, не могли не задумываться над гуманитарными вопросами, хоть они и стояли далеко не в приоритете. Но в итоге действительно важное всегда выходит на первый план. Этот период истории был временем не только научных достижений, но и моральных столкновений. Еще во время работы над ядерным проектом Сахаров говорил: «Уже тогда мною владела целая гамма противоречивых чувств, и, пожалуй, главным среди них был страх, что высвобожденная сила может выйти из-под контроля, приведя к неисчислимым бедствиям. Сообщения о несчастных случаях усиливали это трагическое ощущение». За всем следуют последствия, и ядерное оружие не могло быть исключением. Осознание того, что на самом деле было изобретено, окатило как ударная волна. Жертвы, как лучевая болезнь, преследовали ученых, заставляя задуматься о цене этих открытий. Защита прав человека, борьба за запрет испытаний и использования наравне с предотвращением дальнейшей разработки стали закономерными итогами принятия произошедшего. Жизнь обоих делится на «до» и «после». Ученые столкнулись с внутренним кризисом, вызванным разрушительной силой созданного оружия. Как Оппенгеймер чувствовал невыносимость лежащей на нем вины за смерти японцев, так и Сахаров до конца жизни чувствовал причастность к смертям при испытании. Чувство ответственности не позволило им почивать на лаврах. Они превратились в очень неудобных граждан, досаждающих антивоенными взглядами. Сахаров боролся за прекращение испытаний бомб во имя будущих поколений, а Оппенгеймер — против создания водородной бомбы и использования атомных, так как это приведет к ядерной войне, что нельзя допустить любой ценой. Диссидентская деятельность и ее итоги После опыта работы над атомным оружием Андрей Сахаров стал ярым противником ядерных испытаний и активным защитником прав человека. Он выступал за мирное сосуществование и переход к демократии. Свое привилегированное положение отца термоядерной бомбы он старался использовать только в правозащитных целях, чтобы достучаться до партийной элиты. Он разменивал свой особый статус на попытку повысить осведомленность людей о пагубности разработанного оружия. Он осознанно отказывался от комфорта системы в пользу ценностей и идеалов, которые защищал и пытался донести до людей. К сожалению, как в США, так и в СССР главам государств потребовался Карибский кризис, чтобы услышать ученых и подписать Московский договор. Но кризис — это всегда лишь проявление проблемы. В данном случае кризис — последствие существования биполярного мира, выросшего на гонке вооружений, где сила ценнее базовых прав человека. В СССР же данное положение дел подкреплял еще и антидемократический режим. Таким образом, после борьбы с острым последствием сложившейся действительности, которую можно было обозначить как потенциальная ядерная война, Сахаров перешел к борьбе за освобождение политзаключенных, наличие которых — вопиющее проявление жестокости советского режима. Несмотря на растущее давление со стороны власти, Сахаров не только добивался освобождения диссидентов в своей стране, но и стал одним из самых смелых критиков режима. Ученый утверждал, что демократизация общества является способом его развития, ведь только в свободе прогресс, а антидемократическое государство — причина отставания в развитии. Все это сделало Сахарова лауреатом Нобелевской премии мира «За бесстрашную поддержку фундаментальных принципов мира между людьми и мужественную борьбу со злоупотреблением властью и любыми формами подавления человеческого достоинства». Еще одним подтверждением значимости деятельности ученого и правозащитника мировым сообществом является учреждëнная Европейским парламентом премия «За свободу мысли» имени Сахарова — награда в области защиты прав человека. Ее вручают лицам, внесшим «исключительный вклад в борьбу за свободу мысли, права человека по всему земному шару». Премия отражает всю ценность правозащитной деятельности Сахарова, привлекая общественное внимание к конкретной проблеме и поддерживая людей, борющихся за светлое будущее человечества. Всеми силами А.Д. Сахаров стремился создать общество, в котором права человека будут гарантированы, защищены и поставлены на первое место, вместо мирового превосходства. Венцом этого стал проект Конституции, сквозь который прослеживается мысль о правах и свободах как наивысшей ценности. Так, статья 5 Конституции Сахарова гласит: «Все люди имеют право на жизнь, свободу и счастье». Андрей Сахаров и Роберт Оппенгеймер пытались создать совершенное орудие, чтобы закончить все войны, но одну переменную они не учли — человеческий фактор. В создании оружия они видели революцию в науке, прогресс и развитие, которые придут вслед за окончанием всех войн. Однако они допустили ошибку, и созданное ими «средство прогресса» могло привести лишь к еще большей войне, где нет победителей. Осознав это, они сменили подход, но не направление, ведь самое важное неизменно: свобода и развитие. Автор: Данил Бондаренко

Стаканчик

© 2015 — 2024 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play

google playapp store